Zdravlje
18. 06. 2022. 12:03 1
Ove namirnice čine vas gladnijima nego što jeste
Izbor namirnica, jela, odnosno uopšteno hrane vrlo je širok i raznolik, ali kad birate ono što ćete jesti treba biti pametan. Bilo da želite da skinete koji kilogram ili da izbegnete nezdrave navike treba obratiti pažnju na efekat koji određena hrana ima na naš organizam.
Postoji zdrava i nezdrava hrana - to svi znamo. Ali, postoji i hrana koja nas samo prividno odnosno vrlo kratkotrajno učini sitima. Takvu hranu svakako treba izbegavati jer, osim što očito nije nutritivno uravnotežena jer nema dovoljno hranjivih elemenata, takva hrana najčešće je i nezdrava odnosno prepuna šećera, masti i tako dalje.
Osim što naše telo ne nahrani i ne da mu dovoljno energije koja mu je potrebna za obavljanje svakodnevnih aktivnosti takva hrana može imati vrlo loš efekt na našu liniju to jest zbog nje se vrlo lako možemo udebljati. Sve to može dovesti do vrlo ozbiljnih zdravstvenih problema poput dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti.
Ove namirnice svakako treba izbegavati jer ćete se zbog njih osećati gladnijima nego što jeste.
1. Brza hrana
Brza hrana prepuna je šećera, soli, belog brašna i masti, a sve to vrlo često dovodi do dehidratacije i osećaja gladi.
2. Pahuljice
Pahuljice koje dosta ljudi konzumira za doručak prepune su šećera, a sadrže jako malo vlakana što povećava apetit i umor tokom celog dana.
3. Grickalice
Skoro sve grickalice su veoma slane i naglo podiže insulin u krvi, a zatom ga ubrzano spuštaju što dovodi do osećaja gladi.
4. Alkohol
Alkoholna pića remete funkcioniranje leptina to jest hormona koji je odgovoran za regulaciju gladi.
Komentari 1
ostavi komentar