Zaboravljate i misli su vam zbrkane? Evo šta je rešenje

Za mnoge ovo nije česta pojava, a jednom kad neprijatan trenutak prođe, na to se i zaboravi. Ali, ako često imate "maglu" u glavi i gubite fokus, to može loše uticati na normalno funkcioniranje. Ovakvo stanje otkrivaju slaba koncentracija, zaborav i nejasne misli.

Doktorka Meri Elen Kuiceno pojašnjava kako ona može biti i posledica nesanice, određenih lekova, stresa i poremećaja u ponašanju, bolesti štitne žlezde i hroničnog bola. Iako naš mozak čini samo dva odsto telesne mase, on potroši oko 20 odsto celokupne energije.

Kako pobediti ovaj problem?

Stručnjaci smatraju da je najbolji način za rešavanje ovog problema pronaći mu uzrok.

Na primer, autoimune bolesti ili dijabetes mogu biti uzrok za maglu u mozgu, pa bi trebalo tretirati te probleme. Poznati uzrok je i stres. Nikako ne zanemarujte kvalitetan san, a potrebno je spavati sedam do osam sati u danu kako bi organizam, a i mozak, normalno funkcionisali. Bilo koji oblik aktivnosti će vam pomoći da lakše utonete u san.

Ejden Turner, psihoterapeut, takođe zagorava vežbanje kako bi se pobedio ovaj osećaj: "Istraživanja su dovoljno puta potvrdila da telesna aktivnost utiče na kognitivne sposobnosti. Zbog nje se povećava dotok krvi u mozak, a to će promeniti mozak od molekularnog do bihevioralnog nivoa tako da štiti našu memoriju i mogućnost razmišljanja".
Upozorenje da se pozabavite sobom

Suočavanje s poznatim uzrocima, bilo da je reč o psihičkim stanjima ili poboljšanju navika spavanja i uključivanja telesnih aktivnosti u dnevnu rutinu, može uticati na to da simptomi potpuno nestanu. Ali ako problem ne prolazi i simptomi postanu ozbiljni bez logičnog objašnjenja, doktori smatraju da je vreme da porazgovarate s lekarom.

Najčešće je osećaj da imamo maglu u mozgu upozorenje da bi trebalo da se pozabavite sobom. Pošto živimo u kulturi gde nas okružuju nezdrave navike, poput manjka sna, stresa i loše ishrane, previše posla, treba se i time pozabaviti. Umesto da u kući provedete dan, izađite na vazduh, prošetajte, družite se ili opustite na način koji vama najviše odgovara.