Šta vam izgled noktiju govori o zdravlju?

Guljenje noktiju može biti posledica previše pranja ruku, a redovno nanošenje hidratantne kreme može vam biti korisno. Šta bi izgled vaših noktiju mogao reći o vašem zdravlju:

Pre svega, žuta nijansa na vašim noktima može biti ostatak pigmenta iz tamnijeg laka koji ste koristili pre toga. Zato nemojte zaboraviti da premažete nokte bezbojnim lakom pre i posle manikira.

Žuti nokti takođe mogu biti rezultat infekcije nokta, a ako se radi o gljivičnoj infekciji, možete osetiti i neugodne mirise i guljenje noktiju. Osobe s dijabetesom imaju veći rizik od gljivične infekcije zbog razgradnje šećera i njegovog učinka na kolagen u noktima. Možete isprobati suplemente poput vitamina E i ulja čajevca, a najbolje je da se posavetujete s doktorom.

Kako biste sprečili bakterijske i gljivične infekcije važno je da održavate čiste i uredne nokte, te da ih često podrezujete, čistite prljavštinu i stalno menjate čarape.

Ako primetite da se na vašim noktima stvaraju crne linije, to bi mogle biti upaljenje krvne žile ispod noktiju. One mogu izgledati smeđe ili tamnocrveno, a mogu se pojavljivati češće. Ako ste prstom udarili od sto ili zaglavili nokat ispod vrata, moguće je da vam se ovo dogodi. Ovo će vremenom nestati i izrasti kako vaš prirodni nokat raste.

U ozbiljnijim slučajevima ova crna linija može biti znak melanoma - redak oblik raka kože. Linija će biti deblja i osećaćete bol.

Udubljeni nokti ili izbočine na noktima mogu se pojaviti kasnije u životu. Ako nema drugih simptoma, oni su potpuno bezopasni. Jednostavn, mogu biti posledica sporijeg prometa ćelija, što se dešava kako starimo. Ovo takođe može biti znak nedostatka željeza.

Ako udubljenja idu vodoravno preko nokta, to bi mogao biti razlog za zabrinutost. Ovo se povezuje s bolestima jetre, bubrega, psorijazom i problemima sa štitnjačom.

Ako vaši nokti imaju bele mrlje, najverojatnije imate neku vrstu nedostatka minerala. Verojatno je to ili nedostatak cinka ili nedostatak kalcijuma. Dakle, trebalo bi da povećate unos cinka i kalcijuma. Kalcijum možete pronaći uglavnom u mlečnim proizvodima, a ako pratite vegansku ishranu potražite ga u zelenom lisnatom povrću, alternativama mleka poput sojinog ili bademovog mleka i voćnim sokovima.

Cink možete dobiti iz crvenog mesa, oraha, integralnih žitarica, mlečnih proizvoda i slanutka. Oba ova minerala možete unositi putem suplemenata, ali pre toga se posavetuje sa stručnjakom.