Šta je gaslajting i da li ga trpite?

- Luda si, to se nikada nije dogodilo.

- Jesi sigurna? Pamćenje ti je sve lošije.

- Sve je to u tvojoj glavi.

Da li vam je partner više puta rekao tako nešto? Koliko često preispitujete sopstvenu percepciju stvarnosti, uključujući i zdrav razum, unutar veze u kojoj ste? Ako je tako, vaš partner sprovodi ono što stručnjaci za mentalno zdravlje nazivaju gaslajting.

Kada je žena s invaliditetom izložena gaslajtingu, često je u pitanju manevar minimalizacije nasilja ili okrivljavanja žrtve, odnosno, manipulacija uverenjem da je invaliditet uzrok nasilja, piše "portaloinvalidnosti.net".

Žrtva gaslajtinga veruje da zaslužuje situaciju u kojoj se nalazi ili da umišlja nasilje.

Termin potiče iz predstave Gas Light (1938) u kojoj suprug pokušava da izludi svoju ženu zatamnjujući svetla u njihovom domu, a onda poriče da se osvetljenje promenilo, kad god žena to spomene. To je izuzetno efikasan oblik emocionalnog nasilja koje prouzrokuje da žrtva preispituje sopstvena osećanja, instinkte i zdrav razum, što nasilnom partneru daje mnogo moći (a znamo da je nasilje zasnovano na kontroli i moći). Jednom, kada je poverenje u sopstvenu percepciju stvarnosti slomljeno, veća je verovatnoća da će žrtva ostati u nasilnoj vezi.Neke od varijacija gaslajting tehnike:

- Zadržavanje

- Nasilni partner se pretvara da ne razume ili odbija da sluša: - Neću to ponovo da slušam. Samo hoćeš da me zbuniš.

- Suprotstavljanje

- Nasilni partner preispituje pamćenje žrtve na određene događaje, iako ih se ona dobro seća: "Nije tačno, nikad ne pamtiš dobro!"

- Blokiranje/ Preusmeravanje

- Nasilni partner menja temu i(li) preispituje razmišljanje žrtve: "Je l’ to još jedna sumanuta ideja koju su ti usadili (prijatelji, mama, neko iz porodice)?" Ili: "Umišljaš stvari".

- Trivijalizacija

- Nasilni partner obezvređuje potrebe i osećanja žrtve: - Opet se ljutiš zbog sitnice. Preosetljiva si.

- Zaboravljanje/ Poricanje

- Nasilni partner pretvara se da je zaboravio šta se zapravo dogodilo i poriče obećanja koja je dao: "Nemam pojma o čemu pričaš". Ili: "Samo izmišljaš stvari".

Gaslajting obično se postepeno pojavljuje u vezi, tako da reakcije nasilnog partnera u početku mogu delovati sasvim bezazleno. Vremenom se nasilni obrasci nastavljaju prouzrokujući da žrtva postaje zbunjena, anksiozna, izolovana i sklona depresiji, dok potpuno ne izgubi osećaj za realnost. Kako se žrtva sve više i više oslanja na nasilnog partnera da bi definisala realnost, situacija za izlazak iz nasilja sve je teža.

Kako bi se prevazišli ovi oblici nasilja, važno je prepoznati ih i iznova sticati poverenje u sebe.Znaci da trpite gaslajting:

- Neprestano se preispitujete.

- Više puta na dan se pitate: "Jesam li preosetljiva?"

- Često ste zbunjeni, do mere da mislite da ludite.

- Stalno se izvinjavate partneru.

- Nije vam jasno zašto, pored toliko dobrih stvari koje imate u životu, niste srećni.

- Pred prijateljima i porodicom često imate izgovore za partnerovo ponašanje.

- Uhvatite sebe kako ste suzdržani pred prijateljima, da ne biste morali previše da objašnjavate ili da tražite izgovore.

- Znate da nešto nije u redu, ali ne možete tačno da objasnite šta (kako drugima, tako ni sebi).

- Počinjete da lažete, kako biste izbegli spuštanja i zaokret ka realnosti.

- Teško vam je da donosite jednostavne odluke.

- Imate osećaj da ste bili potpuno druga osoba - samopouzdanija i opuštenija.

- Osećate se beznadežno i bez radosti.

- Kao da ništa ne možete da uradite kako treba.

- Pitate ste da li ste dovoljno dobri za partnerstvo.