Šta 60 minuta vožnje bicikla radi telu?

Bicikl možete koristiti i kao prevozno sredstvo do posla, prodavnice ili na kafu, što vam olakšava naviku, a učinićete mnogo za svoje telo i um.

Sat vožnje bicikla dnevno je odličan način da podstaknete gubitak težine. Nauka kaže da osoba od 80 kilograma može sagoreti oko 650 kalorija tokom jednog sata vožnje biciklom.

To znači da ako vozite bicikl šest dana u nedelji tokom godine, sagorećete ukupno 202.800 kalorija, što je zaista impresivan broj.

Sve prednosti vožnje bicikla:

Poboljšava raspoloženje

Naučnici su otkrili da vožnja bicikla poboljšava raspoloženje. Kada je čovek srećniji i smireniji, manje je sklon prejedanju i smanjuje se želja za slatkišima.

Kada ste u formi, postoji prirodan osećaj blagostanja koji nam pomaže da se bolje nosimo sa stresom, bez potrebe da se prejedate.

Izgradnja mišića
Sat vožnje bicikla dnevno pomaže u izgradnji mišića, što telo čini vitkim, a osoba se oseća bolje.
Mišići sagorevaju više kalorija nego masti, čak i kada ste u mirovanju.

Idealno prevozno sredstvo
Bicikl je jednostavan, i možete ga koristiti i kao prevozno sredstvo do posla.

Jača imunitet
Vožnje bicikla dnevno jača imuni sistem i pomaže telu da se bolje bori protiv infekcija.

Tokom vrućine treba piti dosta vode
Iako je sjajno biti na otvorenom, topliji meseci donose izazove u vidu dehidracije.

Pijte vodu pre, tokom i posle vožnje i nosite laganu odeću. Pored toga, izbegavajte vožnju u najtoplijem delu dana, najbolje ujutru ili rano uveče.