Moćna voćka koja čini čuda za zdravlje - čuva srce i pomaže u mršavljenju

Bogata je vitaminima A, B1, B2, B3, B6, C, E i K, kao i folnom kiselinom. Takođe, sadrži i magnezijum, kalijum, kalcijum, cink i gvožđe. Konačno, kupina sadrži aminokiseline i dijetetska vlakna koja čuvaju zdravlje probavnog sistema.

Posebno su korisne za starije ljude, jer pomažu usporavanje slabljenja motornih i kognitivnih funkcija. Redovna konzumacija kupina može da poboljša memoriju.

Takođe, pune su rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana važnih za optimalno funkcionisanje digestivnog trakta. Pomažu pražnjenje creva, regulišu zatvor i opstipaciju, pa se preporučuju svima koji imaju problema sa peristaltikom.

Zahvaljujući antocijaninima kupine su prava blagodat za zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema. Sprečavaju začepljenje arterija, pomažu u regulisanju krvnog pritiska, sprečavaju aritmiju i smanjuju rizik od moždanog udara.

S obzirom na to da sadrže malu količinu šećera, kupine su odličan izbor za dijabetičare, ali i za one koji žele da smršaju.

Zbog prisustva magnezijuma i kalcijuma preporučuju se za održavanje zdravlja kostiju, zaštiti od ultraljubičastog zračenja i očuvanje zdravlja kože.