Nenaspavani ste? Evo mogućih posledica

Svima je jasno da je kvalitetan san važan za zdravlje. Ali, da li ste se ikada zapitali šta se događa vašem telu kada se ne naspavate?

Ovo su neke od mogućih posledica:

Lakše ćete se razboleti

Nedostatak sna utiče i na vaš imuni sistem, pa tako i na sposobnost organizma da se bori protiv virusa i bakterija. Osim što ćete se zbog toga lakše razboleti, teže ćete se i oporaviti.

Negativno utiče na zdravlje srca

Ako spavate manje od pet sati dnevno, to može negativno da se odrazi na zdravlje vašeg srca. Takođe, zbog dugoročnih problema sa spavanjem povećava se i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Teže ćete pamtiti

Istraživanja su pokazala da spavanje jača nervne veze koje kontrolišu pamćenje. Osim toga, nedostatak sna pogoršava celokupni rad mozga, odnosno vaše veštine rešavanja problema, usporava kognitivnu brzinu i narušava konstruktivno razmišljanje i logičko zaključivanje.
Smanjen libido

Istraživanja su pokazala da se, ako spavate manje od sedam sati dnevno, hormoni zaduženi za seksualnu želju smanjuju za 10 do 15 odsto.

Gojenje

Studije potvrđuju da oni koji spavaju manje od pet sati dnevno lakše nakupljaju suvišne kilograme, a samim tim imaju veće šanse da postanu gojazni.

Loš ten i "upaljeno" lice

Nedostatak sna utiče i na vašu kožu pa se nemojte iznenaditi ako odjednom primetite bubuljice i akne.

Depresija

Postoji nešto što povezuje insomniju i depresiju. Ako spavate manje od šest sati dnevno, to će se vrlo brzo odraziti na vaše raspoloženje, a ako već imate depresiju, manjak sna može da pogorša vaše stanje.