Zdravlje

Direktno.rs

27. 01. 2020. 11:40 0

Ovo možete da grickate i mršavite

Konzumiranje badema povećava nivo energije u organizmu i pospešuje izgradnju mišićnog tkiva. Kada vas uhvati neodoljiva želja za grickanjem i posegnete za nezdravim grickalicama, poput čipsa, smokija, pereca... Razmislite, postoji odlično rešenje da na zdrav način obuzdamo "napade grickanja".

Umesto toga probajte bademe. Ne samo da su hrskavi, ukusni i zdravi, oni nose veliku količinu kalorija, ali su zdravi i u situacijama kada ste u žurbi, mogu vam zameniti užinu ili čak i obrok.

Konkretno, 30 grama badema sadrži 161 kaloriju, oko 13 grama nezasićenih masnoća, 3.4 grama vlakana, odličan su izvor kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora i vitamina E. Takođe, bogati su antioksidansima koji pomažu u prirodnoj regulaciji šećera u krvi.

Jedna šaka badema srednje veličine ima više proteina nego jedno jaje srednje veličine.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Vezani članci

Koji hleb je najzdraviji, a koji da izbegavate?

09. 04. 2023. 2

Veverica prvi put probala badem, raznežićete se (VIDEO)

07. 05. 2022. 0

Opsesija zdravom hranom se teško leči

06. 11. 2021. 2

Tiramisu kuglice: Ne pali se šporet, baš savršene

02. 08. 2021. 0

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

VAŠE IME:*

Naslov

VAŠA PORUKA:*

Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.