Slobodno vreme

[ Izvor: RTS ]

01. 10. 2022. 07:00 1

Sedam stvari koje nikako ne treba da radimo ujutru

Po jutru se dan poznaje, kaže narodna poslovica, a verovatno ste i sami do sada uvideli da kada jutro započnete u žurbi, ostatak dana prođe u sličnom haosu. Postoje određene navike kojih bismo morali da se odreknemo ako želimo da nam dan protekne u dobrom raspoloženju.

Suština je u tome da jutro daje ton ostatku dana. Ukoliko dan započnemo na pravi način, izbegnemo loše navike, ostatak dana ćemo imati više energije, bićemo smireniji i produktivniji, savetuje Aja Alhusaini, kolumnistkinja portala Medijum.

Suština je u tome da jutro daje ton ostatku dana. Ukoliko dan započnemo na pravi način, izbegnemo loše navike, ostatak dana ćemo imati više energije, bićemo smireniji i produktivniji, savetuje Aja Alhusaini, kolumnistkinja portala Medijum.

1. Tuširanje vrućom vodom

Nema ništa loše u tuširanju vrućom vodom, to je čak odličan način da se opustimo posle napornog dana pre spavanja. Međutim, jutarnje tuširanje vrućom vodom može vas previše opustiti. Možete pasti u iskušenje da jednostavno odustanete od jutarnje rutine i vratite se u krevet.

Dakle, tuširanje vrućom vodom će vam popraviti raspoloženje, ali vas neće učiniti produktivnijim.

2. Ne počinjite dan šoljicom kafe

Naše telo prirodno proizvodi hormon zvani kortizol, zbog čega se osećamo budnije, ali kofein iz kafe može da ometa proizvodnju ovog hormona. Tako vremenom postajemo zavisni od kofeina i naš organizam proizvodi manje kortizola.

Najbolje bi bilo da kafu ne pijete pre 10 sati.

3. Ne izležavajte se

Jutarnja gimnastika od davnina važi kao idealan način da ostanete zdravi i aktivni. Istraživanja govore da vežbanje pre doručka, pored toga, pomaže da izgubite višak kilograma ukoliko to želite, jer naš organizam tada sagoreva više masti nego bilo koji drugi deo dana.

4. Ne odlažite važne zadatke

Snaga volje i samokontrola su prilično ograničene, i kako dan odmiče njihov intenzitet sve više opada, tvrde istraživači.

Dakle, dok je vaša samokontrola na vrhuncu prva stvar koju ćete obaviti ujutru neka bude zadatak za koji znate da kasnije nećete imati ni snage ni volje.5. Prestanite da proveravate društvene mreže čim otvorite oči

Većina ljudi ujutro prvo proveri svoje društvene mreže kako bi saznali najnovije tračeve, vesti i porodična/prijateljska dešavanja, ali ovo može biti prilično stresno.

Kada izronimo iz opuštenog sna i odmah se izbombardujemo najnovijim vestima, mozak dobija previše stimulusa što izaziva stres. 

6. Ne nameštajte krevet odmah

Lepo je da za sobom ne ostavljate nered, ali ne nameštajte krevet čim ustanete. Ostavite ga da se provetri i oslobodi od grinja i ostalih parazita koji uspevaju u vlažnom i toplom okruženju.

Ostavite krevet da se malo prosuši i provetri pa ga onda namestite pre izlaska iz kuće.

7. "Još samo pet minuta"

Ne odlažite alarm, ne samo zato što ćete zbog toga osećati grižu savesti i biti pod stresom, već i zato što ćete se posle tih pet minuta osećati umornije nego kada ste se prvi put probudili.

Pokušajte da ustanete odmah kada se oglasi alarm, ma koliko vam to izgledalo teško i nemoguće.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 1

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Fakiri

Zoran Živković [25.03.2024.]




Video dana

Pobednički ples

Anketa

Šta će Partizan uraditi u Evroligi?

Rezultati