Jedna JUTARNJA navika može da vam produži ŽIVOT! Neverovatni rezultati istraživanja

Studija objavljena 2023. godine pokazala je da je samo deset minuta meditacije poboljšalo pažnju i mentalnu fleksibilnost, a učesnici su takođe prijavili niži nivo stresa. Iako kratkoročno smanjenje stresa možda ne izgleda značajno, hronični stres može dovesti do ubrzanog starenja tela, povećane upale i oštećenja ćelija. Telo pod stalnim stresom brže troši svoje rezerve i brže stari.

Meditacija može usporiti kognitivni pad

Novo istraživanje ispitalo je dugoročni efekat transcendentalne meditacije, koja se radi u tišini 20 minuta dok se diše i ponavlja mantra. Ljudi koji su meditirali 12 do 40 godina imali su niže nivoe gena povezanih sa upalom (SOCS3) i niže nivoe hormona stresa kortizola i njegovog neaktivnog oblika, kortizona.

 - Smanjeni odnos kortizola i kortizona kod ljudi koji meditiraju ukazuje na veću otpornost, veću adaptaciju i doprinosi ukupnom zdravlju i dugovečnosti -  kaže profesor prirodne medicine i prevencije dr Kenet Volton za Parade.

Ista studija je pokazala da meditacija može usporiti kognitivni pad. Stariji učesnici koji su decenijama meditirali imali su rezultate na testovima pažnje i brzine obrade informacija slične mlađim ljudima.

 - Stariji praktičari meditacije postigli su rezultate uporedive sa mladima, dodatno potvrđujući zaštitni efekat meditacije protiv kognitivnog pada u starosti - zaključio je naučnik dr Frederik Trevis.