Savremena žena
01. 05. 2022. 10:09 1
Zašto nam je JOD tako važan?
Određena količina joda u organizmu je neophodna za pravilan rad štitaste žlezde koja kontroliše vaš metabolizam i druge važne funkcije u samom organizmu.
Iako se ne spominje često, jod je veoma važan za zdravlje, jer:
– prirodni je antibiotik i antivirotik
– pomaže u prevenciji mnogih bolesti
– osigurava pravilan rad štitne žlezde i imunog sistema
– poboljšava mentalnu bistrinu
– smiruje nervni sistem
– oslobađa od napetosti.
Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA) čak tvrdi da postoji jasna veza između nivoa joda koji žena ima tokom trudnoće i kasnije inteligencije deteta. Pravilnom ishranom se može uticati na pravilan rast i razvoj, pogotovo u fazi trudnoće i najranijem periodu života deteta. Tokom celog života je moguće uticati na mentalne i fizičke kapacitete.
Nedostatak joda može prouzrokovati gušavost, hroničan umor, gojenje, povećanu osetljivost na hladnoću, suvu kožu, probleme sa probavom, loše raspoloženje, tanku i suvu kosu. Lepota i zdravlje dolaze iznutra, zato je veoma važno šta unosite u svoj organizam hranom i vodom.
Najbolji izvori joda su alge, morska riba i jodirana so.
Komentari 1
ostavi komentar