Savremena žena
19. 12. 2021. 07:00 1
Na početku prehlade poželjan je jedan mineral
Kada osetite blago curenje nosa, grebanje u grlu i laku glavobolju, to su simptomi sezonske prehlade. Kako biste na vreme reagovali, i sprečili prehladu, poželjno je da se u prvim danima ponašate odgovorno. Za početak, odložite sve obaveze i ostanite kod kuće. Utoplite se, i odmarajte se što više, jer se organizam u toku sna sam leči. Možete stavljati tople obloge na vrat, ali je važno da se ugrejete "iznutra".
Unosite što više toplih čajeva, najbolje od nane, kamilice ili đumbira, jer topli čajevi deluju umirujuće na nadraženu sluzokožu, a povećana količina tečnosti "ispira" štetne bakterije i viruse iz tkiva.
Iako u prvim danima prehlade po navici unosimo više vitamina C, novija istraživanja pokazuju da je tada delotvornije uzimati cink. Ovaj dragoceni mineral može da skrati vreme prehlade, ali i da ublaži težinu simptoma, pod uslovom da se počne uzimati već u prvih 24 sata.
U nekim istraživanjima navodi se da je dnevna doza u tom slučaju 75 mg, što svakako morate proveriti sa svojim lekarom.
Imajte na umu da produženo uzimanje većih doza cinka nipošto nije dozvoljeno, kao i da su moguće nuspojave kao što su mučnina i neprijatan ukus u ustima. U tom slučaju, treba prekinuti sa suplementacijom.
Komentari 1
ostavi komentar