Kako pobediti želju za slatkišima?

Smanjite unos kofeina

Kofein može prouzrokovati dehidrataciju, što može uticati na nivo šećera u krvi i dovesti do povećane potrebe za slatkišima.

Izbegavajte gazirane sokove

Bilo da se radi o običnom ili dijetalnom/zdravom soku, gazirani sokovi puni su hemikalija, sirupa i ogromnih količina šećera. Čak i veštačkih zaslađivača koji mogu dovesti do kasnije ponovne želje za slatkim.

Voda je vaš saveznik

Želja za slatkišima često je znak dehidracije, pa pre nego što posegnete za slatkim zalogajem, pokušajte prvo da popijete čašu vode, navodi "Net.hr".Pronađite zdrave alternative

Slatko povrće (slatki krompir, cvekla, šargarepa) i voće su odlična alternativa čokoladi i kolačima.

Izbegavajte veštačka zaslađivača

Iako imaju "nula kalorija" znajte da imaju tonu veštačkog zaslađivača. Umesto toga, koristite prirodna zaslađivača poput meda, javorovog sirupa ili stevije.

Vežbajte

Vežba je odlična za uravnotežavanje nivoa šećera u krvi, a takođe vam daje energiju i poboljšava raspoloženje.

San

Spisak razloga zašto je san dobar za vas je kilometarske dužine, a na njemu se nalazi i činjenica da kada spavate verovatno nećete posegnuti za šećerom kao izvorom energije.