NAJGORE stvari koje možete da uradite tokom sezone prehlade i gripa: Ove GREŠKE mnogi prave - zbog toga su stalno bolesni

“Gotovo je neizbežno da ćemo svake sezone doći u kontakt s barem jednim od uobičajenih respiratornih virusa”, objašnjava dr Endrju Fleming sa Univerziteta Njujork za HuffPost.

“Dobro održavan imunološki sistem može zaustaviti viruse pre nego što se infekcija razvije”, dodaje.

Simptomi gripa i prehlade nikome nisu prijatni, a za neke mogu biti i opasni.

“Iako većina ljudi dobro preboli ove bolesti, ponekad i mladi, zdravi mogu da razviju komplikacije poput upale pluća”, upozorava dr Keri Horn.

Briga o zdravlju u sezoni virusa nije samo lična odgovornost – to je i stvar bontona.

“Nikad ne znamo koliko ozbiljno virus može pogoditi drugu osobu”, kaže Džeki Vernon-Tompson, stručnjakinja za bonton.

U nastavku donosimo najčešće greške tokom sezone prehlade i gripe – i šta učiniti umesto toga.

1. Zanemarivanje odmora

Telu su potrebni san i mir da bi se borilo protiv infekcije. Ljudi koji spavaju manje od sedam sati noću imaju gotovo tri puta veći rizik od prehlade od onih koji spavaju osam i više sati.

2. Odlazak među ljude dok ste bolesni

Ako imate temperaturu, kašalj ili vas boli grlo – ostanite kod kuće. Odlazak na posao, u prodvanicu ili školu izlaže vašu okolinu riziku od zaraze. Deca bi trebalo da idu u školu tek 24 sata nakon što im padne temperatura.

3. Preskakanje pranja ruku

Virusi se lako prenose dodirom površina, a zatim lica. Pranje ruku sapunom i toplom vodom najbolja je prevencija.

4. Loša ishrana i dehidracija

Telu su potrebni vitamini, minerali i dovoljno tečnosti. Alkohol i prerađena hrana dodatno opterećuju imunitet.

5. Često dodirivanje lica

Virusi ulaze kroz oči, nos i usta. Smanjite ovu nesvesnu naviku i perite ruke što češće.

6. Zanemarivanje bontona kašljanja i kijanja

Pokrijte usta i nos laktom ili papirnom maramicom, odmah operite ruke i dezinfikujte površine kod kuće.

7. Preskakanje vakcine

Vakcina protiv gripa je najbolja zaštita od komplikacija i težih simptoma. Preporučuje se da se vakcinišete u septembru ili oktobru.