Stalno imate PODOČNJAKE? Evo šta vam telo poručuje

 Umesto da ih samo prikrivate, obratite pažnju na poruke koje vam telo šalje.

1. Nedostatak gvožđa – skriveni uzrok umora

Tamni krugovi ispod očiju često ukazuju na manjak gvožđa, koji je ključan za energiju i zdravu cirkulaciju krvi. Ako se stalno osećate umorno ili vam ruke i stopala budu hladni, možda je vreme da obogatite ishranu namirnicama bogatim gvožđem.

2. Vitamin K –  za idealan izgled kože

Ovaj vitamin igra važnu ulogu u jačanju krvnih sudova i sprečavanju proširenih vena. Nedostatak vitamina K može doprineti pojavi tamnih podočnjaka. Dodajte u jelovnik zeleno povrće ili koristite kreme koje sadrže vitamin K kako biste osvežili kožu oko očiju.

3. Vitamin B12 – za energiju i zdrav metabolizam

B12 je važan za proizvodnju energije i pravilno funkcionisanje metabolizma. Njegov manjak može izazvati umor, lošu koncentraciju, ali i tamne podočnjake. Obratite pažnju na unos ovog vitamina kroz hranu ili suplemente kako biste zadržali svežinu i sjaj na licu.

4. Slušajte svoje telo

Podočnjaci nisu samo estetski problem – oni su i signal upozorenja koje vam telo šalje. Pravilna ishrana, kvalitetan san i briga o zdravlju mogu učiniti mnogo. Umesto da ih prikrivate, reagujte na vreme i dajte svom telu ono što mu treba – rezultat će biti zdravija i blistavija koža.