Stručnjaci UPOZORAVAJU! Tokom paklenih vrućina NE SMETE se tuširati HLADNOM vodom - evo zašto

Tuširanje hladnom vodom deluje na prvi pogled kao idealno rešenje: brzi, jednostavni i trenutno prijatni način da snizite telesnu temperaturu. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ta praksa nije nužno najbolja ideja. Zapravo, hladan tuš može da ima suprotan efekat i zapravo oteža našem telu da se efikasno nosi s vrućinom.

Prema rečima Brajana Klarka, stručnjaka za zdravlje iz UK Saunas, hladni tuševi, iako trenutno osvežavaju, zapravo mogu da ometaju prirodne mehanizme hlađenja tela, piše Daily Express.

- Hladna voda uzrokuje sužavanje krvnih sudova, smanjujući gubitak toplote kroz kožu. Kao rezultat toga, možete da se osećate još toplije kada se istuširate - objasnio je Klark.

Kako živa u termometru skače, tako stručnjaci pozivaju ljude da pametnije pristupe načinima hlađenja, a sve to počinje već u kupatilu tokom tuširanja.

Umesto da šokirate svoje telo ledeno hladnom vodom, Klark preporučuje iznenađujuću alternativu, a to su mlaki ili čak topli tuševi.

- Istraživanja pokazuju da topla voda pomaže da aktivira prirodni sistem hlađenja tela. Podstiče cirkulaciju na površini kože i tako podstiče odvođenje topline, a kako voda nakon toga isparava s vaše kože, tako se stvara dugotrajniji učinak hlađenja- rekao je stručnjak.

Tu metodu podupiru i istraživanja te zdravstvene organizacije. Nacionalna fondacija za spavanje takođe objašnjava da topliji tuševi zapravo mogu da budu efikasniji od hladnih tokom ekstremnih vrućina, posebno kada su sobne temperature visoke.

- Kratki, hladni tuševi ne daju telu dovoljno vremena da se pravilno ohladi i mogu čak da zaustave proizvodnju znoja, što je jedna od ključnih metoda tela za regulisanje temperature- dodaje Klark.

S druge strane, objašnjava da mlaki ili topli tuš nežno podstiču odvođenje topline i ostavlja vas duže vremena hladnijima. Dakle, iako bi ledeni mlaz mogao biti primamljiv kada ste "pregrejani", stručnjaci kažu da bi toplo ispiranje moglo biti najbolja opcija za pravo, trajno olakšanje.