Ako spadate u neku od ovih grupa ljudi - nije preporučljivo da jedete belanca

Belance je bogato proteinima i niskokalorično, što ga čini poželjnom hranom za mnoge ljude, posebno sportiste. Međutim, postoje određene grupe ljudi koje bi trebalo da izbegavaju belanca zbog mogućih nuspojava.Vegani izbegavaju sve proizvode životinjskog porekla, pa tako i belanca. Njihova ishrana se temelji isključivo na biljnim izvorima, što znači da belanca i drugi proizvodi od jaja nisu deo njihove ishrane.

Alergije na jaja relativno su česte, posebno kod dece. Osobe koje su alergične na jaja, naročito na belanca, mogu razviti simptome poput osipa, otežanog disanja, mučnine i povraćanja. U takvim slučajevima važno je izbegavati jaja i proizvode koji ih sadrže.

Osobe sa netolerancijom na histamin trebalo bi da budu oprezne sa konzumacijom belanaca jer ona mogu podstaći oslobađanje histamina u telu, što može izazvati simptome poput glavobolje, kožnih reakcija i problema sa varenjem.

Iako se nekad smatralo da osobe sa povišenim holesterolom treba da izbegavaju jaja, novija istraživanja pokazala su da umerena konzumacija jaja, naročito belanaca, ne povećava značajno nivo holesterola. Žumance, a ne belance, sadrži većinu masti i holesterola.Ako imate neko od navedenih stanja, važno je posavetovati se sa lekarom pre konzumacije jaja. Lekar će vam najbolje savetovati o alternativnim izvorima proteina i kako pravilno prilagoditi plan ishrane kako biste izbegli moguće nuspojave.