7 najgorih vrsta doručaka koji goje i izazivaju bolest

Taj loš izbor prema Slavičinom mišljenju izgleda ovako:

- Samo kafa
- Brza hrana
- Instant ovsene kaše
- Peciva iz pekare
- Slatkiši
- Samo voće
- Preskakanje doručka

- Po jutru se dan poznaje, ali i po doručku - kaže nutricionista Slavica Stojanović i nastavlja:

- Ako dan započnete kvalitetnim obrokom, koji sadrži proteine, zdrave masti i složene ugljikohidrate, manje je verovatno da ćete tokom dana imati napade gladi i želju za slatkim. Ovo su neki od primera doručka koji nisu poželjni u zdravoj i uravnoteženoj ishrani. Jednako loš izbor je i izbegavanje doručka...

Problem je što većina nas za početak dana izabere nešto s ove "crne liste".

- Samo razmislite o tome što ste doručkovali prošli vikend i verovatno ćete učiti bar jednu ili dve-tri stavke s ovog popisa. A posebno je zabrinjavajuće što postoje neke opcije za koje mnogi misle da su zdrave, poput instant ovsene kaše i voća. Ali žitarice iz trgovine često su pune dodanog šećera, a samo voće kao prvi obrok također nije najbolja opcija zbog mogućeg skoka šećera u krvi - pojašnjava Slavica Stojanović za Nova.rs.