Namirnice koje skraćuju životni vek

- Određene namirnice dokazano skraćuju život i negativno deluju na naše zdravlje, pa ih s razlogom izbegavam, a isto savetujem i drugim ljudima. To su uglavnom vrlo popularne namirnice koje konzumira većina ljudi, a ne bi trebalo ili bi njihov unos trebalo da smanje na najmanju moguću meru - kaže nutricionistkinja.

Kao jednu od najnezdravijih namirnica, nutricionitkinja ističe meso poput hamburgera li kobasica. Prerađeno meso ipak je nemoguće izbeći, a osim što sadrži velike količine soli i zasićenih masti koje mogu povećati rizik od određenih vrsta raka poput raka debelog creva ili dojke.
Nutricionistkinja ističe da gotovo nikada ne konzumira slatka gazirana pića.

- Redovno pijenje slatkih gaziranih pića (jedna do dve limenke dnevno ili više) može dovesti do većeg rizika od razvoja dijabetesa tip 2. Slična su i gazirana pića s veštačkim zaslađivačima koja vam mogu otežati koncentraciju, pa čak i izazvati migrene - upozorava.

Takođe, kao jednu od nezdravih opcija, Tomioka ističe i kupovne žitarice.

- Kada smo u žurbi i nemamo vremena da jedemo ujutru, primamljivo je odabrati žitarice. Ali nikada ne jedem one s dodatim šećerima ili sastojcima koje ne poznajem. Naime, previše šećera može dovesti do problema s krvnim pritiskom, gojenja i pojačane upale u organizmu, te nas izložiti riziku od dijabetesa - objašnjava Mičiko.