Zdravlje

Direktno.rs

12. 04. 2023. 08:59 0

Dijetalna ishrana za oporavak tela nakon bolesti

Dijeta za oporavak tela posle bolesti i podsticanje organizma da što pre zaceli neophodna je kako bi se čovek vratio u normalu nakon nekog oboljenja. Lekari podsećaju da je za oporavak neophodna dobra ishrana.

Tokom procesa zalečenja, telu su potrebne veće količine kalorija, proteina, vitamina A i C, a ponekad i cinka (ako rekovalescent ima nedostatak ovog minerala).

Dijeta za oporavak treba da sadrži najdelotvornije namirnice.

Stručnjaci Cleveland Clinic izdvajaju namirnice, hranu koju je dobro jesti nakon oporavka od bolesti. Kao najdelotvornije namirnice izdvajaju:

Belančevine

– Nemasna govedina, svinjetina, živina (bez kožice), bilo koja riba
– Pasulj, sočivo, grašak (bez holesterola i zasićenih masti)
– Mleko ili jogurt sa niskim sadržajem masti (grčki jogurt ima više proteina)

Vitamin C

– Agrumi, jagode, kivi, ananas
– Paprika, brokoli, prokelj, kelj, kupus, paradajz

Vitamin A

– Šargarepa, slatki krompir, bundeva, tamnozeleno lisnato povrće, tikvice
– Dinje, suve kajsije

Cink

– Obogaćeni mlečni proizvodi, žitarice
– Nemasno crveno meso
– Seme susama i bundeve.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Rijaliti

Zoran Živković [15.07.2024.]




Video dana

Spremna za putovanje

Anketa

Da li ste očekivali ostanak Dragana Stojkovića na klupi Srbije?

Rezultati