Web portal Direktno.rs koristi kolačiće i Google analitiku u svrhu merenja i prikazivanja oglasa koji su prilagođeni vama. Kliknite na dugme Prihvatam kako biste pristali na ove postupke i zadržali korisničko iskustvo koje je prilagođeno vama. Saznaj više

Zdravlje

[ Izvor: Mediji ]

21. 09. 2022. 06:59 2

Greške kod doručka koje mogu da povise nivo šećera u krvi

Doručak se s razlogom smatra najvažnijim obrokom u toku dana, a njegovo preskakanje može da bude povezano sa zdravstvenim problemima poput usporenog metabolizma i dobijanja kilograma, čak i povećanog rizika od dijabetesa tipa 2. Jutarnji obrok je posebno važan za one koji već imaju dijabetes.

Pokazalo se da obrok sa niskim procentom ugljenih hidrata i visokim procentom masti održava nivo šećera u krvi stabilnom tokom dana. Iako je doručak važan, treba obratiti pažnju na to šta ćete pojesti, ali i popiti.

„Kod nekih ljudi sa dijabetesom kofein može da prouzrokuje skok šećera u krvi“, kaže dijetetičarka Lorin Manaker za Eat This Not That.

Prema Klinici Mejo, ako imate dijabetes i koristite insulin, oko 200 miligrama kofeina može da bude povezano sa višim nivoom šećera u krvi. Oni koji doručkuju takođe bi trebalo da pripaze na unos sokova.

„Sok je brz izvor ugljenih hidrata, pa njegovo ispijanje prouzrokuje porast šećera u krvi“, upozorava dijetetičarka Sidni Grin.

Sokovi su siromašniji vlaknima od cele voćke u izvornom obliku. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, konzumacija vlakana neophodna je za kontrolu šećera u krvi.

Rešenje je da ta pića, ako ne možete bez njih, uparite sa hranom koja će pomoći u održavanju šećera u krvi.

Takva hrana uključuje proteine i izvore masti.  na primer, uz kafu možete pojesti kajganu, dok uz sok uzmite šaku orašastih plodova ili sendvič s maslacem od orašastih plodova na hlebu od celovitih žitarica.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 2

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Finalna runda

Zoran Živković [27.01.2023.]




Anketa

Šta najviše volite zimi?

Rezultati

Video dana

Ono kad te pogodi pesma