Web portal Direktno.rs koristi kolačiće i Google analitiku u svrhu merenja i prikazivanja oglasa koji su prilagođeni vama. Kliknite na dugme Prihvatam kako biste pristali na ove postupke i zadržali korisničko iskustvo koje je prilagođeno vama. Saznaj više

Zdravlje

Direktno.rs

02. 09. 2022. 06:00 0

Zašto se trzamo kad spavamo i je l' opasno?

Mnogi od nas doživeli su nagli trzaj tela prilikom spavanja, iako nam predstavlja neprijatnost, to je sasvim benigna pojava koju je iskusilo i do 70 odsto ljudi.

Ovo se zove hipnički trzaj. Pojavi se iznenadni trzaj dela tela ili celog tela, a oseti se kao udar elektriciteta ili kao da padamo, objasnio je doktor Raj Dasgupta.

Hipnički trzaj najčešće se dogodi na prelazu između budnog stanja i spavanja, a nije neobično da se dogodi u različitim fazama sna, a ponekad nas i ne probudi.

I dalje nije sasvim jasno zašto se pojavljuje hipnički trzaj, mnogi naučnici smatraju ga evolucijskim znakom, odnosno povezuju ga s dalekom prošlošću kad je čovek spavao na stablu, a trzaj bi ga sprečio da tokom sna – padne.

Iako ne predstavlja razlog za brigu, postoje četiri razloga koji mogu dovesti do hipničkog trzaja.

1. Neispavanost

„Loš kvalitet sna znači da ne dobijate dublju REM fazu sna koja je restorativna. Iako u krevetu provedete sedam do devet sati, koliko se preporučuje, možda se budite neispavani i pospani ste tokom dana. Higijena spavanja, kao što je vreme pre spavanja za opuštajuće aktivnosti i boravak dalje od ekrana važni su za kvalitet sna“, rekao je doktor Dasgupta.

2. Kofein

„Stimulansi, kao što su kofein i nikotin, takođe su povezani s hipničkim trzajima. I ne čudi stoga da nedostatak sna i konzumacija kofeina mogu ići ruku pod ruku. Što ste više neispavani, to više posežete za kofeinom kako biste ostali budni“, izjavio je doktor Dasgupta te je preporučio najviše dve do tri šolje kafe na dan.

3. Apneja

„Budući da se hipnički trzaji događaju tokom prelaza između buđenja i spavanja, veća je verovatnoća da će se pojaviti ako imate apneju u snu, stanje obeleženo kratkim prekidima u disanju tokom noći, što uzrokuje višestruka uzbuđenja i buđenja“, objašnjava doktor Dasgupta.

4. Stres

„Bilo bi vrlo zanimljivo istražiti jesu li ljudi počeli da doživljavaju hipničke trzaje tokom pandemije kovida“, kaže doktor Dasgupta.

Naime, emocionalni i mentalni stres može uzrokovati hipničke trzaje.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Finalna runda

Zoran Živković [27.01.2023.]




Anketa

Da li je Novak Đoković najbolji teniser sveta svih vremena?

Rezultati

Video dana

Vratite nam loptice