Lekari upozoravaju: Nedostatak sna ozbiljno ugrožava srce i mozak

Ove godine fokus kampanje je na vezi između sna i kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja pokazuju da hroničan nedostatak sna, nesanica i opstruktivna apneja u snu povećavaju rizik od visokog krvnog pritiska, koronarne bolesti srca, srčanog udara i srčanih aritmija.

Iako mnogi spavanje doživljavaju kao pasivan proces, tokom sna organizam prolazi kroz važne procese obnove. Mozak obrađuje i skladišti informacije, jačaju se mehanizmi učenja i pamćenja, regulišu se hormoni, a imuni sistem postaje efikasniji u borbi protiv infekcija.
Stručnjaci ističu da je kvalitetan san jedan od tri ključna stuba zdravog načina života, uz pravilnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost. Nedostatak sna povezuje se sa većim rizikom od gojaznosti, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, ali i poremećaja raspoloženja i kognitivnih funkcija.

Zdrav san je onaj nakon kog se osoba budi odmorna i puna energije. Iako potrebe za snom mogu biti individualne, većini odraslih potrebno je između sedam i osam sati neprekidnog sna.

Svetski dan spavanja obeležava se svake godine u petak uoči prolećne ravnodnevice, a ove godine pada 13. marta i nosi slogan "Spavaj dobro – živi bolje". Cilj ove međunarodne kampanje je podizanje svesti o značaju kvalitetnog sna za očuvanje zdravlja i kvalitet života.