Sebičluk dobar za mentalno zdravlje?

Pristajete na Zoom pozive iako vas ne interesuju? Dopuštate prijateljima da vas zaokupe svojim problemima i brigama? Ako je odgovor da, onda je možda vreme da sebe stavite na prvo mesto i krenete da postavljate neke granice.

- Ljudi misle da ako žele da budu dobra osoba, tuđe potrebe treba da stave ispred svojih. A, ako stave svoje ispred tuđih smatraju se sebičnima - kaže Elman.

Ako tuđe potrebe stavljate ispred vlastitih, obično vam ne preostaje vremena ni energije za vlastite.

Ona veruje da je za ljubav prema sebi potrebno biti sebičan i da treba da se postave neke granice.

- Imati granice ne znači isključiti se, biti zao ili odbiti da budete timski igrač. Radi se o prepoznavanju nečega što je važno za vašu dobrobit. To je način na koji komuniciramo šta je prihvatljivo, a šta nije. One su neophodne za samopoštovanje, samopouzdanje i ličnu moć - dodaje.

Prema Mišel, postavljanje nekih osnovnih granica za upravljanje vremenom i prijateljstvom dobar je način za početak.

Pet njenih saveta za početak

Počnite da govorite 'ne'

Prvi put kad to uradite, biće vam neprijatno i čudno, ali to obično tako ide kad postavite prvu granicu. Nikad ne navodite razlog zašto ste rekli 'ne'. Ako uvek morate da imate razlog, onda to potkopava vaše 'ne', kaže Mišel.

Pazite na manipulacije

Kad prvi put postavite granicu, ljudi će pokušati da manipulišu vama kako bi je promenili zbog vlastite koristi.

Izgradite odnos sa svojim telom

Ako niste svesni osećanja koje postoje u vama samima, onda je teže postaviti i primeniti granice.

Verujte da imate pravo da se prema vama bolje postupa

Rešite se straha da možete biti nevoljeni. Verovati da vaše vreme vredi nešto više, ogromno je. Sve se svodi na samopoštovanje.

Uvek imajte mrežu za podršku

Jedan od glavnih problema oko postavljanja granica s najboljim prijateljem ili partnerom je strah od njihovog gubitka. Kad imate mrežu za podršku, imate na koga da se oslonite, zaključuje Mišel, a piše Mirror.