Mačke utiču na naš mentalno zdravlje! Saznajte i na koji način

Ako imate mačku, verovatno ste primetili da provođenje kvalitetnog vremena sa njima može učiniti da se osećate manje stresno, opuštenije i generalno bolje raspoloženi.

Takođe, ako se borite sa anksioznošću ili čak kliničkom depresijom, mačka može biti odličan izvor društvene podrške.

1. Mačke nam pomažu da se nosimo sa svakodnevnim životom

Nedavno istraživanje o kućnim ljubimcima i mentalnom zdravlju, koje su sprovele Američko udruženje psihijatara i Američko veterinarsko medicinsko udruženje, pokazalo je da je 84% vlasnika kućnih ljubimaca izjavilo da njihovi ljubimci imaju pozitivan uticaj na njihovo mentalno zdravlje. 

Za dve trećine učesnika ankete, društvo kućnih ljubimaca bilo je ključno za pozitivan stav.

Dr Hauard Liu, predsednik Saveta za komunikacije Američkog psihijatrijskog udruženja, psihijatar za odrasle i decu i predsednik Odeljenja za psihijatriju u UNMC-u, kaže da društvo mačaka može biti posebno korisno i značajno za ljude koji se bore sa anksioznošću, depresijom i poremećajem autističnog spektra, kao i za one sa istorijom traume.

Naravno, mačke nisu magična pilula. Svaka osoba i svaka mačka su jedinstveni, tako da posedovanje kućnog ljubimca nije garancija boljeg mentalnog zdravlja. Međutim, ljudi koji žive sa hroničnim mentalnim zdravstvenim problemima često navode da je provođenje vremena sa svojim mačkama strategija suočavanja kada su tužne, uznemirene ili uplašene.

2. Moć milovanja

Možda zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali samo nekoliko prijateljskih dodira vašoj mački može vas opustiti.

Maženje mačjeg krzna može smanjiti vaš krvni pritisak i pomoći vam da se osećate manje stresno smanjenjem nivoa hormona stresa kortizola i povećanjem proizvodnje hormona sreće oksitocina u vašem telu.

Dr Liu objašnjava da maženje mačke i njeno društvo može biti posebno korisno za one koji se suočavaju sa teškim vremenima. Živimo u svetu u kome su ljudi sve usamljeniji i izolovani, kaže on. Na sreću, mačke mogu ponuditi društvo i osećaj vlasništva.

3. Stvorenja navike

Ako se borite sa mentalnim zdravljem, možda će vam biti teško čak i da ustanete iz kreveta, istuširate se, pripremate obroke i bavite se drugim aspektima svakodnevnog života. Ali mačke se drže rasporeda, a ako ga imate, hoćete i vi.

Mačka će vas podsetiti kada je vreme za obrok i kada želi pažnju. Igranje sa vašom mačkom može vam podići raspoloženje i pomoći vam da se odvojite od stvari koje mogu negativno uticati na vaše mentalno zdravlje. Takođe, činjenica da ste potrebni vašoj mački može vam pomoći da se osećate manje usamljeno i podstakne vas da preživite težak dan.

Znamo da je usamljenost pravi faktor rizika za fizičko i mentalno zdravlje, poput pušenja. Imati mačku može pomoći ljudima da se osećaju povezanim sa nekim i daje im dnevnu rutinu koja može biti korisna i za osobu i za njihovog ljubimca. kaže dr. Liu.

Imati mačku, naravno, nije zamena za odlazak na terapiju ili traženje druge podrške za mentalno zdravlje, ali društvo mačke može biti važan deo vašeg ukupnog plana zaštite mentalnog zdravlja i sistema podrške, piš Zadovoljna.hr.