Ostavljanje alkohola: Koja pitanja sebi postaviti?

 Možda nećete razmišljati o alkoholu kao o najočitijem problemu u vašem životu, ali je svejedno dobra ideja da s vremena na vreme razmislite o odnosu vas i alkohola. Da li alkohol ometa način na koji živite. Može vam biti korisno da razmislite o učincima alkohola na četiri dela vašeg života:

Mentalno blagostanje
Fizičko blagostanje
Veze
Posao i dnevne rutine

Kako biste utvrdili da li alkohol ima negativan uticaj na vaše zdravlje, veze, posao i ostale aspekte života, razmislite o tome šta se događa s telom nakon dana pijenja:

Da li se više raspravljate s prijateljima i porodicom kada pijete?
Sprečava li vas mamurluk da uživate u sunčanom danu napolju?
Da li alkohol utiče na vašu produktivnost na poslu ili u školi?
Neki znakovi da alkohol negativno utiče na vaš život mogu uključivati previranja u odnosima, dugotrajno povlačenje, osećaj nekontrolisanosti, pijenje više kako biste osetili iste efekte i pravno učestvovanje u vezi upotrebe alkohola.

Razmotrite koje koristi alkohol pruža vašem životu

Postoji više načina da upravljate upotrebom alkohola kada ste okruženi ljudima. Upravljanje umerenošću i korišćenje veština odbijanja je korisno.

Zapamtite da vi imate moć izbora. Pogledajte kakav uticaj alkohol ima na vaš život, te se odlučite da li i dalje postoje koristi preteranog unosa. Važno je da priznate da pijenje alkohola ima neke koristi, čak i ako vam to ne služi u tome da prestanete.

Procenite prednosti i nedostatke nastavljanja pijenja, jer konačno na vama je da odlučite da li se želite suzdržati od pijenja ili smanjiti unos.

Ako se odlučite da promenite odnos s alkoholom, važno je da budete realni u pogledu onoga čega ćete se odreći kako biste napravili tu promenu. Ako ne možete zamisliti druženje bez pića u ruci, važno je da znate da niste jedina osoba koja se tako oseća.

Vremenom, ovo postaje lakše.