Pet razloga zašto je dobro piti toplu vodu

Ovo su predlozi na koji način možete konzumirati toplu vodu u korist zdravlja.

1. Može ublažiti začepljenost nosa

Držanje šoljice vruće vode i duboko udisanje pare može pomoći u otpuštanju začepljenih sinusa i ublažavanju glavobolje. Pijenje vruće vode pomoći će vam i kod grlobolje, umanjićete bol i nakupljanje sluzi.

2. Pomaže probavi

Pijenje tople vode posebno je efikasno za aktiviranje probavnog sistema. Ako ujutro popijete čašu tople vode, stimulisaćete probavni sistem i pomoći telu da bolje probavi i eliminiše hranu. Pijenje hladne vode nakon obroka može biti kontraproduktivno. Hladna voda učvršćuje ulja i masti u hrani koju ste upravo pojeli. To stvara naslage masti i otežava probavu.

3. Pomaže gubitku kilograma

Ako dan započnete ispijanjem čaše tople vode s limunom, pomoći ćete telu da razgradi masno tkivo. Topla voda s limunom takođe kontroliše žudnju za hranom jer limun sadrži pektinska vlakna.

4. Poboljšava cirkulaciju krvi

Akumulirane naslage u nervnom sistemu i naslage masti u telu eliminišu se kada popijete čašu tople vode. Ovaj postupak pomaže u izbacivanju toksina koji su prisutni u telu, što dovodi do bolje cirkulacije. Topla voda takođe pomaže opuštanju mišića i lakšem protoku krvi.

5. Lakše ćete zaspati

Pijuckanje tople vode za vreme večere i pre odlaska u krevet pomoći će telu da se opusti i umiri, te ćete lakše zaspati. Takođe će pomoći u zaustavljanju noćne žudnje za hranom.

Počnite pripremati jutarnju čašu tople vode kao deo svoje rutine, a ako vam ukus tople vode ne prija dodajte limun.