Zdravlje

[ Izvor: N1 ]

20. 11. 2020. 16:47 0

Psiholog: Pravilno disanje zdravije od leka za smirenje

Klinički psiholog doktorka Branka Kordić objasnila je u Novom danu kako funkcioniše tehnika pravilnog disanja, kao i da je to mnogo zdravije od uzimanja leka za smirenje. To je, dodaje, važno raditi kad počne strah i već za nekoliko minuta se pokazuju efekti.

Kordić kaže da se "naš život zasniva na poverenju i na povezanosti".

- Kovid je upravo doprineo tome da ispliva na površinu taj nedostatak poverenja i nedostatak povezanosti, mislim da je to najveća pošast koju je doneo kovid - kaže ona.

Ističe da je socijalna povezanost jako važna.

- Samoća je izbor, a usamljenost nije. Tehnologija menja način na koji smo mi socijalno povezani, a ne donosi boljitak u kvalitetu socijalne povezanosti. Neko ko je umrežen jako dobro, ko ima milion lajkova, ne znači da je srećan i zadovoljan i da ima osobu kojoj može da kaže da mu je teško - kaže ona.

Objasnila je da je pravilno disanje jako dobra tehnika relaksacije.

- Pravilno disanje je disanje stomakom, to može da se vežba. Brojimo do četiri, pet zaustavimo dah do dva,tri, a onda izdišemo dugo, duže od udisanja - ako smo udisali do četiri, izdišemo bar do šest - kaže.

To je, dodaje, važno raditi kad počne strah i već za nekoliko minuta se pokazuju efekti.

- Ovo disanje je mnogo zdravije od uzimanja leka, a deluje odmah, ne čeka se da prođe neko vreme - kaže.Prema njenim rečima, važno je kako provodimo dan.

- Jako su važni ti rituali, mi smo uvek molili roditelje da postoji jedna zajednički obrok, ne zbog hrane, nego zbog te socijalne povezanosti - kaže ona.

Kako je rekla: "Život i jeste u tome da nekad nemamo odgovore".

- Htela bih da izvršim depatologizaciju osećanja - strah može biti koristan ako ne traje dugo - kaže.

Istakla je da je šteta što u Kriznom štabu ne sedi nijedan psiholog ili psihijatar.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Blokader

Zoran Živković [07.07.2025.]




Video dana

Uzletanje

Anketa

Ko je kriv za nerede na protestu?

Rezultati