Tolstoj je imao lek protiv ogorčenosti: Kada vas povrede i razočaraju, uradite OVE 3 stvari da ne mučite dušu

Šta da učinite kada vas nečije reči zabole, kada vas postupci razočaraju ili kada osetite nalet tuge? U svojim zapisima, Lav Tolstoj ostavio je jednostavan, ali snažan savet kako da se izborite sa ogorčenošću – emocijom koja, ako je negujete, najviše šteti vama samima.

Kada vas neko povredi, prva reakcija često je potreba da uzvratit. Međutim, želja za osvetom gotovo uvek produbljuje unutrašnji nemir. Ogorčenost ne ostaje na površini – ona se zadržava, kruži mislima i polako troši energiju. Što duže razmišljate o nepravdi, to joj dajete više prostora u sebi.

Ljudi imaju različite načine da izbace negativne emocije: neko bira tišinu i meditaciju, neko fizičku aktivnost, neko razgovor sa bliskom osobom ili stručnjakom. Nije presudno koju metodu ćete odabrati – važno je da pronađete način koji vas vraća u ravnotežu i ne dozvoljava da vas preplavi gorčina.

 U jednom od svojih dnevničkih zapisa Tolstoj je zabeležio takozvani trostruki lek protiv tuge i ozlojeđenosti.

Prvo: Zapitajte se koliko će današnji problem značiti za 10 ili 20 godina. Setite se stvari koje su vas nekada duboko pogađale, a danas su tek bleda uspomena.

Vreme menja perspektivu – ono što sada izgleda ogromno, često postane sitnica.

Drugo: Budite iskreni prema sebi. Prisetite se sopstvenih grešaka i trenutaka kada ni vi niste postupili najbolje. Ta svest ne služi samookrivljavanju, već razumevanju da smo svi nesavršeni i skloni pogrešnim procenama.

Treće: Razmislite o najgorem mogućem scenariju. Ljudi često shvate da situacija koja ih muči ipak nije kraj sveta, već prolazna neprijatnost koju mogu prevazići, prenosi Sensa.