Prestali ste da pušite? Vaše telo će se brzo oporaviti

Ako ste odlučili da je vreme da se rešite ove ružne navike, vaše telo će vam zahvaliti na brojne načine i brzo će se oporavljati. Evo šta se dešava u telu kada prestanete pušiti.

Posle nekoliko minuta

Nekoliko minuta pošto prestanete da pušite vaš krvni pritisak i srčani ritam će se stabilizovati. Nivo ugljen monoksida se takođe vraća u normalu, povećavajući nivo kisika u telu.

Posle jednog dana

Nakon jednog dana rizik od srčanog udara se smanjuje. Pušenje je navika koja povećava rizik od razvoja koronarne bolesti srca. Ova navika takođe povećava krvni pritisak i povećava krvne ugruške, što povećava rizik od moždanog udara. Samo jedan dan nakon prestanka pušenja, krvni pritisak počinje padati, smanjujući rizik od srčanih oboljenja. U ovom kratkom vremenu, nivo kiseonika će porasti, što će olakšati fizičku aktivnost i vežbanje.

Posle dva dana

Pušenje oštećuje živčane završetke odgovorne za čula mirisa i okusa. Samo 2 dana nakon prestanka pušenja, osoba može primetiti pojačan osećaj mirisa i živopisnije ukuse dok ti živci zarastaju.

Posle 3 dana

3 dana nakon prestanka pušenja, nivo nikotina u telu osobe se iscrpljuje. Iako je zdravije nemati nikotin u telu, ovo početno iscrpljivanje može uzrokovati povlačenje nikotina. Otprilike 3 dana nakon prestanka pušenja većina ljudi će osetiti razdražljivost, teške glavobolje i žudnju dok se telo prilagođava.

Posle mesec dana

Za samo mesec dana, funkcija pluća se počinje poboljšavati. Kako pluća zarastaju i kapacitet pluća se poboljšava, bivši pušači mogu primetiti manje kašlja. Atletska izdržljivost raste i bivši pušači mogu primetiti obnovljenu sposobnost kardiovaskularnih aktivnosti, poput trčanja i skakanja.

Posle 1-3 meseca

Nekoliko meseci nakon prestanka pušenja, cirkulacija se nastavlja poboljšavati.

Posle 9 meseci

Devet meseci nakon prestanka pušenja pluća su se značajno izlečila. Otprilike u ovom periodu mnogi bivši pušači primećuju smanjenje učestalosti plućnih infekcija jer zacijeljeni delovi pluća mogu lakše obavljati svoj posao.

Posle godinu dana

Godinu dana nakon prestanka pušenja, rizik osobe od koronarne bolesti srca se smanjuje za pola. Ovaj rizik nastavlja da pada i nakon toga.

Posle 5 godina

Cigarete sadrže mnoge poznate toksine koji uzrokuju sužavanje arterija i krvnih žila. Ti isti toksini takođe povećavaju verovatnoću razvoja krvnih ugrušaka. Nakon 5 godina bez pušenja, telo se dovoljno izlečilo da se arterije i krvni sudovi ponovo počnu širiti. Ovo širenje znači da je manja verovatnost zgrušavanja krvi, smanjujući rizik od moždanog udara.

Rizik od moždanog udara nastaviće se smanjivati u sledećih 10 godina kako se telo sve više leči.

Posle 10 godina

Nakon 10 godina, šanse osobe da dobije rak pluća i umre otprilike se prepolove u odnosu na osobe koje nastavljaju pušiti. Verojatnost razvoja raka usta, grla ili gušterače značajno je smanjena.

Posle 15 godina

Nakon 15 godina verovatnoća razvoja koronarne bolesti srca jednaka je nepušaču. Slično, rizik od razvoja raka gušterače smanjen je na istiu nivo kao i kod nepušača.

Posle 20 godina

Nakon 20 godina, rizik od smrti uzrokovanih pušenjem, uključujući i plućne bolesti i rak, pada na nivo osobe koja nikada u životu nije pušila.