Hladan tuš koristan za zdravlje, čak i protiv stresa

Tuširanje hladnom vodom je brz i jednostavan način da se očistite i rashladite, a postoje i brojne druge prednosti hladnog tuša.Hladni tuševi pomažu u održavanju jakog imunološkog sistema. Istraživanja pokazuju da svakodnevno tuširanje hladnom vodom pomaže u povećanju belih krvnih zrnaca u telu. Bele krvne stanice pomažu u borbi protiv infekcija i bolesti. Osim toga, tuširanje hladnom vodom može povećati proizvodnju smeđe masti, koja se na kraju pretvara u energiju. Ako želite zdraviji način života, hladan tuš je izvrstan dodatak dobro uravnoteženoj ishrani i redovnoj rutini treninga.

Ako se borite sa stresnim mislima, mogli biste razmisliti o hladnom tuširanju. Anksioznost i depresija su česta briga, pogotovo u današnje vreme. Srećom, hladan tuš je odličan način da smanjite anksioznost i depresiju. Tuširanje hladnom vodom, pet do 10 minuta, nekoliko puta sedmično, smatra se korisnim za mentalno zdravlje.
Hladan tuš će vam pomoći da povećate endorfine - hormone sreće, te da smanjite nivo kortizola - hormona koji izaziva stres. Ovako ćete povećati osećaj sreće i pozitivnosti.

Kad smo već kod stresa, hladan tuš može vam ublažiti i bol u mišićima koji osećate nakon iscrpljujućeg treninga. Upravo zbog toga toliko puno sportista preferira ledene kupke za oporavak.

Osim što vam može pomoći da upravljate stresom i anksioznošću, hladna voda vam takođe pomaže da pokrenete mozak i da povećate fokus i nivo energije. Hladan tuš će vam biti koristan ako se fokusirate na vašu listu obaveza. Ovo će vam dati energiju tokom celog dana, obzirom da hladna voda stimuliše mozak.

Želite raskošnu kosu i blistavu kožu? Možda je vreme za hladan tuš. Ovakva vrsta tuširanja će vam pomoći da čuvate prirodna ulja na koži. Kada se tuširate vrućom vodom, moguće je da skinete prirodna ulja s vaše kože i isušite je. Hladan tuš će vam pomoći da smanjite natečenost, oticanje i upalu.