Najčešći uzroci migrene: Neke možete kontrolisati

Genetika može igrati ulogu u razvoju migrene ali postoje i drugi uzroci koje treba uzeti u obzir. Sve ovisi od osobe do osobe, pa uzrok može biti kombinacija faktora ili okoline i načina života. Određene uzroke migrene neki ljudi mogu kontrolisati, dok neke faktore ne mogu. Evo nekoliko najčešćih uzroka:

Senzorni uzroci migrene

Senzorni podražaji, uključujući vid, sluh i miris, često mogu pokrenuti migrenu kod ljudi. Ako svetlo u vašoj blizini treperi ili je jarke boje, moguće je da vam ovo pokrene migrenu. Buka takođe može biti uzrok migrene, a ponekad su to i jaki parfemi ili intenzivni mirisi.

Hormonski faktori

Migrene češće pogađaju žene nego muškarce, a ponekad se dešava tokom menstrualnog ciklusa. Razlog za to su promene hormona, koje mogu uticati na mozak što nap kraju dovodi do migrene. Najčešće je smanjenje estrogena uzrok migrene, a može se javljati neposredno pre menstruacije ili tokom menopauze.

Ishrana

Ono što jedete i pijete takođe može doprineti napadima migrene, ali hrana je daleko ređi uzrok nego što većina ljudi misli. Hrana s nitratima, poput mesa ili slanine, hrane ili pića sa zaslađivačima i slično, može biti pokretač migrene. Pojačivači ukusa koju se nalaze u prerađenoj hrani takođe mogu biti uzrok. Alkohol je još jedan od pokretača, neki ljudi mogu dobiti migrenu nakon konzumiranja nekoliko pića, dok drugima neće biti ništa. Crveno vino je jedan od napitaka koji može uzrokovati migrenu, ali nekim ljudima više odgovara od piva ili belog vina, tako da opet, sve zavisi od osobe do osobe.

Životni stil

Pored toga što migrenu može uzrokovati ono što jedete i pijete, uzrok može biti i način ishrane i vreme unosa određenih napitaka i namirnica. Iz ishrane možete izbaciti namirnice koje mogu uzrokovati migrenu, ali ako preskačete obroke ili dehidrirate, takođe možete imati migrenu. Imajte na umu da previše kofeina može prouzročiti dehidraciju, što može dovesti do migrene. Stres je još jedan od poznatih uzroka, pa može biti psihološki ili fizički stres. Nedostatak sna je takođe jedan od uzroka, a ako imate neuravnotežene rasporede spavanja, možete imati veće probleme s migrenama!