Popijte čašu vode pre spavanja kako biste očistili telo

Ova navika ima brojne prednosti za telo. S obzirom na to da spavamo 7-9 sati svake noći, naše telo se tokom tog perioda neće hidratizovati samo od sebe. Stoga je važno da unesemo dovoljno vode tokom dana i pre spavanja kako bismo pomogli našem organizmu. Evo šta se dešava u telu ako pre spavanja popijemo čašu vode:

Bićete srećniji tokom sledećeg dana

Eksperimenti su pokazali da su osobe koje se dobro hidratizuju tokom noći ujutro raspoloženije, energičnije i smirenije.

Pomaže u čišćenju tela

Hidratacija pre spavanja može poboljšati cirkulaciju u krvi. Voda će ćelijama pružiti hranu i ukloniti toksine. Ovo će osvežiti telo i organizam. Osim toga, hidratacija pre spavanja takođe može ublažiti grčeve i bol u stomaku, a dodavanjem limuna u vodu možete smanjiti kašalj i prehladu.

Dakle, pijenje vode pre spavanja je izuzetno korisno, ali ipak morate biti oprezni. Vodu ne bi trebalo da pijete neposredno pre odlaska u krevet. Najbolje bi bilo da vodu popijete dva sata pre spavanja. Ako pijemo vodu pre nego što zaspimo, verovatno ćemo češće morati u toalet kako bismo mokrili. Što se više budete budili da mokrite, to ćete više poremetiti san. Stoga budite oprezni.