Ovo Novak jede kada mu treba snaga: Dve jeftine namirnice kojih ima svuda

Iako igra mečeve koji zahtevaju ogromnu izdržljivost, posebno kad su mu protivnici gotovo duplo mlađi od njega, on uspeva da na jednostavan način održi energiju. Njegova tajna se krije u proizvodima koji su veoma pristupačni i nalaze se u skoro svakoj prodavnici.

Na jednoj konferenciji za medije, Novak Đoković je nasmejao novinare govoreći o tome šta konzumira na terenu. Tom prilikom je istakao da su njegov izbor uvek banane, urme i voda.

- Banane, urme i voda, ja stvarno ne shvatam, svaki meč isto, dogovorimo se, a oni i dalje ne razumeju. Donesu mi jabuku. Kakva jabuka, čoveče. Onda nađem krušku, nema urme. Pa mi donose neke magnete, ma, svašta nešto - ispričao je Đoković kroz osmeh.

Urme su bogate antioksidansima, štite srce i mozak, potpomažu varenje i drastično podižu nivo kondicije i energije.

Tri urme telu daju oko 200 kalorija i 54 grama ugljenih hidrata. Takođe obiluju magnezijumom, koji reguliše rad mišića i nerava, kao i bakrom, koji sa magnezijumom pomaže telu u formiranju crvenih krvnih zrnaca i očuvanju zdravlja kostiju.

Sa druge strane, banane sadrže tri vrste prirodnih šećera – saharozu, fruktozu i glukozu. Kada se ovi šećeri kombinuju sa vlaknima iz banane, telu pružaju savršeno i trenutno povećanje energije. Koliko su moćne, svedoče i istraživanja koja su pokazala da konzumacija samo dve banane obezbeđuje dovoljno snage za čak devedeset minuta veoma napornog treninga.