Zdravlje
12. 04. 2026. 22:34 0
Tajna "bulletproof" kafe: Dodatak koji vam daje energiju satima
Kafa je jedno od najpopularnijih pića na svetu, a brojna istraživanja ukazuju i na njene potencijalne koristi i na moguće mane. Ipak, uz određene dodatke, ona može postati pravi energetski napitak koji obezbeđuje dugotrajan osećaj budnosti i sitosti.
Ovaj trend popularizovao je Dejv Asprej, koji je osmislio napitak poznat kao „bulletproof kafa“. Njegova ideja brzo je osvojila svet, a sam Asprej tvrdi da je uz ovaj režim uspeo značajno da smrša.
Reč je o kombinaciji kafe sa dodatkom kokosovog ulja, kakaa i prirodnog zaslađivača, eritritola, koji se često koristi kao zdravija alternativa šećeru. Kašičica ove mešavine dodaje se u toplu kafu, čime se dobija napitak bogat energijom.
Kakao je izuzetno nutritivno vredan, sadrži gvožđe, magnezijum, cink i brojne druge minerale, kao i veliku količinu antioksidanasa koji pomažu u zaštiti organizma od štetnog delovanja slobodnih radikala.
Kokosovo ulje, s druge strane, ima specifičnu ulogu, usporava razgradnju kofeina, čime se produžava njegov efekat i izbegavaju nagli padovi energije. Njegove masne kiseline se brzo pretvaraju u energiju, pa kombinacija sa kofeinom obezbeđuje stabilniji i dugotrajniji osećaj budnosti.
Jedna šolja ovakve kafe može sadržati između 200 i 500 kalorija, zbog čega se često koristi kao zamena za doručak. Osim što produžava dejstvo kofeina i do nekoliko sati, može doprineti i smanjenju apetita, pa se glad ne javlja duže vreme.
Ipak, važno je imati meru, iako ovakav napitak može biti koristan izvor energije, zbog visokog sadržaja masti i kalorija ne treba ga konzumirati nekontrolisano. Kao i kod svake promene u ishrani, preporučuje se umerenost i prilagođavanje sopstvenim potrebama.
Komentari 0
ostavi komentar