Šta se dešava u organizmu kada ujutru popijete rasol?

Rasol nije čudotvorno piće, ali umeren unos može imati vrlo konkretne efekte na organizam - od osećaja razbuđivanja, preko varenja, pa sve do brže regeneracije nakon napora.

Brza rehidratacija i nadoknada elektrolita

Tokom noći telo gubi tečnost i važne minerale. Kada se probudimo, često smo blago dehidrirani, iako toga nismo svesni. Rasol je prirodno bogat natrijumom, a sadrži i kalijum, što ga čini jednostavnim načinom za brzu nadoknadu elektrolita.

Upravo zato mnogi osećaju nalet energije i jasnoće nekoliko minuta nakon ispijanja male količine - telo dobija ono što mu nedostaje odmah po buđenju.

Podsticanje varenja već ujutru

Fermentisana tečnost stimuliše lučenje želudačnih sokova. Kod mnogih ljudi to znači da se digestivni sistem „pokrene“ brže nego inače. Može doći do smanjenja nadutosti, osećaja težine u stomaku i jutarnje tromosti.

Kod pojedinih osoba redovna, umerena konzumacija rasola doprinosi i boljoj regulaciji stolice, naročito ako postoji sklonost ka usporenom varenju.

Podrška crevnoj flori

Ako je rasol prirodno fermentisan, bez dodatka sirćeta, sadrži korisne bakterije i organske kiseline. One mogu doprineti ravnoteži crevne mikrobiote, koja ima važnu ulogu ne samo u varenju, već i u imunitetu i opštem stanju organizma.

Zdravija creva često znače i bolju apsorpciju hranljivih materija tokom dana.

Blagi uticaj na nizak krvni pritisak

Zbog sadržaja soli, rasol može blago povisiti krvni pritisak kod osoba koje pate od jutarnje hipotenzije. Mnogi navode da im pomaže kod vrtoglavice, slabosti i osećaja „praznine“ u glavi u ranim jutarnjim satima.
Naravno, ovaj efekat je individualan i zavisi od opšteg zdravstvenog stanja.

Brži oporavak posle napora ili neprospavane noći

Posle fizičkog napora, znojenja ili lošeg sna, telo često traži elektrolite. Rasol tada deluje kao prirodna alternativa sportskim napicima - bez dodatih šećera i veštačkih sastojaka.

Zbog toga ga mnogi koriste kao način da „resetuju“ organizam i vrate osećaj ravnoteže.

Može li da ublaži mamurluk?

Iako nije čarobno rešenje, rasol može pomoći kod mamurluka. Alkohol dovodi do dehidratacije i gubitka minerala, a rasol pomaže u njihovoj nadoknadi. Kod nekih ljudi to znači manje glavobolje, manje mučnine i brži povratak energije.

Koliko rasola je dovoljno?

Umerenost je ključna. Dovoljno je 50 do 100 ml - otprilike pola čaše - ujutru na prazan stomak. Veće količine mogu opteretiti želudac i uneti previše soli, što nije poželjno.

Ko treba da bude oprezan

Rasol nije za svakoga. Oprez se savetuje osobama koje imaju:

• visok krvni pritisak
• probleme sa želucem, poput gastritisa ili čira
• osetljivost na slanu hranu

U tim slučajevima, pre uvođenja ove navike, preporučuje se konsultacija sa lekarom.

Stari trik koji ima smisla - uz meru

Čaša rasola nije univerzalni lek, ali u pravoj meri može biti koristan saveznik organizmu. Kada se koristi promišljeno, ovaj jednostavan napitak može pomoći telu da se lakše probudi, pokrene i oporavi - baš onako kako su to naši stari znali, iako nisu imali medicinske termine za objašnjenje, prenosi Ona.