Kardiohirurg otkriva 4 namirnice koje nikada ne jede: "Najgore su za srce i skraćuju život"

Dok su pušenje, fizička neaktivnost i masna hrana već odavno poznati rizični faktori, postoje i druge naizgled bezopasne navike koje ozbiljno ugrožavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Umerenost je ključ svega, ali prema stručnjacima, postoje četiri navike koje je najbolje svesti na minimum.

Kardiohirurg dr Džeremi London izdvojio je četiri stvari koje najviše opterećuju srce:

1. Brza hrana

Ništa novo, ali vredi ponoviti – brza hrana nije prava hrana. Prema dr Londonu, većina onoga što se nudi u lancima brze hrane zapravo su “jestivi prehrambeni proizvodi”, puni industrijski obrađenih sastojaka koji podstiču upale i dugoročno uništavaju zdravlje srca.

2. Gazirana pića

Gazirana pića – bilo obična ili dijetalna – dr London naziva “tečnom smrću”. Samo jedna limenka sadrži oko 10 kašičica šećera ili istu količinu kukuruznog sirupa. To povećava trigliceride, podstiče gojenje, naglo diže šećer u krvi i povećava rizik od dijabetesa, a time i bolesti srca.

3. Mleko

Iako je bogato kalcijumom i proteinima, kravlje mleko sadrži i puno zasićenih masti koje povećevaju holesterol i rizik od srčanog i moždanog udara. Dr London ističe i zanimljiv podatak: čovek je jedini sisavac koji nastavlja da pije mleko i nakon detinjstva – i to od druge vrste.

4. Alkohol

“Alkohol je apsolutno toksičan za svaku ćeliju u našem telu”, tvrdi dr London. Čak i povremena i umjerena konzumacija može biti štetna. Iako se često spominju studije o “korisnim” učincima male količine vina, kardiolozi naglašavaju da su one uglavnom manjkave i često finansirane od same industrije.

Umerenost je ključ svega, ali prema stručnjacima, upravo ove četiri navike najbolje je svesti na minimum – ili u potpunosti izbegavati. Ako ste zabrinuti za svoje prehrambene navike i zdravlje srca, uvek se posavetujte s lekarom.