Medicinska sestra otkriva 3 jednostavna saveta koja ZAUSTAVLJAJU PREHLADU I GRIP: "Zbog ovoga je moj imunitet vrhunski" (FOTO)

Održavanje imuniteta u jesenjim i zimskim mesecima ključno je za očuvanje zdravlja, energiju i otpornost na bolesti, a male promene mogu da imaju veliki učinak.

Jedna britanska medicinska sestra i majka pokazala je da je moguće ostati zdrav dok istovremeno brine o detetu i radi u okruženju u kojem su bolesti svakodnevna pojava.

Ela, koja deli videozapise na TikToku, opisala je sebe kao osobu s jakim imunološkim sistemom. Otkrila je tri metode na koje se oslanja da bi osigurala da ona i njena porodica ostanu zdravi tokom jeseni i zime, piše Daily Express.

"Ja sam medicinska sestra i evo kako ostajem zdrava u ovo grozno doba godine kada vladaju prehlade i grip. Ovo su stvari koje radim da bih smanjila učestalost bolesti. Bila sam bolesna samo oko 24 sata", rekla je u videu.

Provetravajte prostorije 

Prva preporuka koju je ponudila bila je otvaranje svih prozora u vašem domu pet do deset minuta dnevno.

"Morate provetravati svoju kuću. Morate otvoriti prozore i pustiti taj prašnjav vazduh napolje. Pet ili deset minuta provetravanja ujutro je sve što je potrebno. Samo otvorite prozore jer se virusi prehlade i virusi vole zadržati unutra. Ispustite to napolje i pustite sveži vazduh unutra jer je on neverovatan", objasnila je Ela.

Perite ruke 

Drugi savet je jednostavan, a to je pranje ruku.

"To ne bih trebalo govoriti, ali perite ruke. Znam da neki od vas ne peru ruke. Idete u toalet, a zatim izlazite i ne perete ruke, dodirujete sve i stavljate ruke u usta. Najjednostavniji način da ostanete zdravi je da samo operete svoje ruke", rekla je u videu.

Elin treći savet uključuje obraćanje pažnje na ono što konzumirate.

Hranite se zdravo 

"Pobrinite se da se dobro hranite. Jeste li znali da 70 posto vašeg imunološkog sistema čini creva? Morate hraniti dobre bakterije, treba da unosite vitamine, morate unositi minerale da biste ojačali imunološki sistem. Zato je moj imunutitet vrhunski", istakla je.

Mnogi korisnici su komentisali njen video te su se složili sa savetom o otvaranju prozora.

"Volim da otvaram prozore tokom hladnog jutra. Moj partner me mrzi zbog toga. Nema ništa bolje od svežeg, oštrog povetarca da vas probudi", napisala je jedna korisnica.

"Oduvek sam sebe nazivao frikom za sveži vazduh jer su mi prozori otvoreni svaki dan bez izuzetka", dodao je korisnik.

"Prozori su nam i dalje otvoreni celu noć. Nema virusa za nas", napisao je drugi.