Kardiolozi upozoravaju! OVA jutarnja navika povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka

Iako se ugrušci mogu razviti kod bilo koga, u bilo kojem trenutku, postoje faktori rizika koji znatno povećavaju tu verovatnoću. Ali, prema rečima lekara, čak i jedna uobičajena jutarnja navika može dodatno da pogorša stanje ako već imate te faktore rizika, piše Parade.

Ako pripadate grupi s većim rizikom (starije osobe, osobe sa srčanim ili plućnim bolestima, prekomernom telesnom težinom, ili one koje dugo sede), važno je znati da jutarnja kafa pre čaše vode može dodatno da poveća opasnost od krvnih ugrušaka.

“Kafa je blagi diuretik i uzrokuje gubitak tečnosti, a mnogi ljudi dan započinju već lagano dehidrirani”, upozorava dr Ketrin Veinberg, direktorka odeljenja za kongenitalne srčane mane u bolnici Lenox Hill.

Kardiolog dr Ana B Kurtis dodaje da dehidracija povećava viskoznost (gustinu) krvi, što može da dovede do lakšeg zgrušavanja. Ugrušci se pritom najčešće formiraju u dubokim venama (DVT) ili plućima (PE) – a obe komplikacije mogu biti smrtonosne.

Rešenje je neverovatno jednostavno: popijte čašu vode pre prve jutarnje kafe.

“To je kao da ‘napunite pumpu’ – osiguravate da vaš krvotok počne dan u optimalnom stanju”, kaže dr Veinberg.

Samo 2,5 dcl vode može da napravi veliku razliku. Isti princip važi i za čaj ili bilo koji napitak koji sadrži kofein.

Zašto je voda toliko važna?

Dehidracija smanjuje volumen krvi, čineći je gušćom. Kad je krv gušća, sporije teče, što povećava rizik od stvaranja ugruška, objašnjava dr Alfonso H. Valer s Medicinskog fakulteta Rutgers.

Važno je napomenuti: voda neće direktno sprečiti stvaranje ugruška, ali značajno pomaže u smanjenju rizika – posebno kod osoba s postojećim rizičnim stanjima.

Osim dobre hidratacije, lekari savetuju i sledeće:

• redovno kretanje – posebno ako dugo sedite ili putujete
• kontrola hroničnih bolesti, poput visokog pritiska, gojaznosti ili bolesti srca
• izbegavanje pušenja i prekomernog konzumiranja alkohola
• nošenje kompresivnih čarapa za vene kod problema s cirkulacijom.

“Blaga, hronična dehidracija je često zanemaren, ali čest uzrok krvnih ugrušaka,” zaključuje dr Veinberg.

Dakle, sledeći put kad posegnete ujutru za kafom, setite se: prvo voda, pa kofein. Vaš cirkulatorni sistem će vam biti zahvalan.