Znate li da vaš organizam može postati OTPORAN na kofein? Doktor otkriva na koje znakove treba obratiti pažnju

Kafa je mnogima omiljeni napitak - nezaobilazan deo svakodnevne rutine i ritual koji ih razbuđuje i daje energiju za svakodnevne obaveze.Takođe, pruža i trenutak opuštanja i uživanja. Pored toga, može da poboljša fokus i koncentraciju, čineći nas produktivnijima, bilo da se radi o rešavanju poslovnih obaveza, učenju ili obavljanju kućnih poslova.

 Ljudi koji se oslanjaju na kofein da bi ostali budni tokom dana mogli bi s vremenom da primete da njihov omiljeni napitak više ne deluje na njih.

 Hirurg Karan Rajan objasnio je proces zašto neki od nas s vremenom postanu imuni na nepovoljne učinke kafe ili energetskih pića, piše Express.

 "Ako se zbog kofeina osećate umorno, to može biti zbog softverske greške u vašem genu za kofein. Generalno, ljudi mogu biti brzi ili spori metabolizatori kofeina, a sve zavisi od toga da li imate brz ili spor jetreni enzim CYP1A2", rekao je dr Rajan.

Enzim CYP1A2 utiče na osetljivost vašeg tela na kofein. U zavisnosti od vašeg metabolizma, može proći od dva do osam sati da se ukloni polovina kofeina.

Dr Rajan je objasnio da nas kofein održava budnima blokiranjem receptora koji hvataju adenozin, molekule koja se nalazi u mozgu i usporava živčanu aktivnost.

 Kofein, s druge strane, čini upravo suprotno i ima tendenciju da nas drži opreznima i budnima.

 "Ljudi s mutacijom brzog metabolizma brže razgrađuju kofein pa se ti adenozinski receptori brže oslobađaju. To omogućava vezivanje hemikalije koja izaziva san, zbog čega se osećate umornije", objasnio je hirurg.
Ako ste mislili da je rešenje samo povećati jačinu kafe ili piti više šolja, onda je vaše telo već korak ispred vas. Ispostavilo se da naš živčani sistem može pametno da izgradi toleranciju na kofein.

 "Ako redovno konzumirate puno kofeina, a ti adenozinski kanali su stalno blokirani, onda vaše telo zapravo ažurira sistem i kompenzuje proizvodeći još više adenozinskih receptora u vašem mozgu. To čini da bi regulisao vaš ciklus spavanja i sprečio da dođe do poremećaja", rekao je dr Rajan.

 Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), kofein treba konzumirati umereno ili ćete snositi posledice.

 Kofein se ne nalazi samo u kafi i energetskim pićima, već dolazi u mnogim različitim oblicima, uključujući čajeve, gazirana pića, čokoladu i neke dodatke ishrani. Uzimanje više od 600 miligrama dnevno, što je jednako šest šoljica kafe, može uzrokovati anksioznost, nesanicu, uznemirenost, lupanje srca, dijareju i nemir. Kako biste smanjili unos kofeina, tako možete pokušati piti beskofeinske verzije svojih uobičajenih pića ili postepeno smanjivati ​​količinu kofeina koju pijete.