Kardiolozi UPOZORAVAJU! Većina vas radi OVO ujutru kada se probudite, a niste ni svesni koliko loše utiče na zdravlje srca

Znamo da pušenje ili alkohol odmah ujutro nisu idealan početak dana ako želite da ostanete zdravi. Ali, jeste li znali da postoji jedna naizgled bezopasna navika koju većina nas radi svakodnevno, a kardiolozi upozoravaju da je štetna za srce? Radi se o – proveravanju mobilnog telefona odmah nakon buđenja, piše Parade.

Bez obzira da li skrolujete društvene mreže, odgovarate na poruke ili gledate kratke, zabavne video snimke, lekari upozoravaju da praktikovanje ove navike u prvih sat vremena od buđenja loše utiče na za zdravlje srca.

- Nije stvar samo u hormonima stresa – reč je o načinu na koji time postavljate ton za ceo dan - objašnjava dr Aleksandra Kharazi, kardiotorakalna hirurškinja iz Southern California Surgical.

Telefoni su stalni izvor informacija (i dezinformacija), koji lako mogu podstaći anksioznost, osećaj nedostatnosti i FOMO (strah od propuštanja). Umesto da dan započnete usmereni na sebe i svoje zdravlje, paljenjem ekrana izlažete se tuđim problemima, uspesima i senzacionalističkim vestima.

- I akutni i hronični psihološki stresori povezani su s povišenim krvnim pritiskom i povećanim rizikom od srčanih bolesti, poput srčanog udara i zatajenja srca”, ističe dr Pol Bhela, kardiolog i profesor medicine na Univerzitetu Texas Christian.

Ako vam je prva jutarnja navika provera sadržaja koji vas uznemirava, izlažete se stresu u trenucima kad bi telo trebalo da bude najmirnije.

Osim psihološkog opterećenja, jutarnje skrolovanje može da ima i fizičke posledice. Prekomerno vreme pred ekranom često je povezano s pasivnim načinom života, a manjak kretanja povećava rizik od metaboličkog sindroma, gojaznosti, dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska i holesterola.

- Ta ponašanja mogu neprimetno da vode prema ozbiljnim kardiovaskularnim problemima - upozorava dr Čeng-Han Čen, intervencijska kardiološkinja iz MemorialCare Saddleback Medical Centra.