Lekarka otkriva da OVA dijeta može da USPORI starenje mozga

 Specijalistkinja pulmologije, koja radi na odelenju intenzivne nege, dr Nena Čandrasekaran otkrila je da bi održavanje zdrave ishrane u kombinaciji s povremenim postom moglo pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih problema.

- Ako ste neko ko povremeno posti, sada se pokazalo da to usporava starenje mozga za 2,6 godina - rekla je dr Čandrasekaran u videu na TikToku.

Ona je objasnila da post "treba praktikovati oko osam nedelja ili dva meseca, kako bi se od njega imalo koristi".

Doktorka je spomenula istraživanje koje je "upravo objavljeno u časopisu Nature Communications" u kojem se navodi da ljudi koji su povremeno postili nisu imali "velike obroke", već nekoliko manjih obroka, te se na MR pretrazi pokazalo da su "imali usporeno starenje mozga".

Povremeni post smanjuje rizik od demencije

- Povremeni post uz adekvatnu ishranu može da poboljša kognitivnu funkciju, smanji rizik od Alchajmerove bolesti i drugih demencija. Takođe se pokazalo da poboljšava otpornost na insulin i smanjuje rizik od dijabetesa - istakla je dr Čandrasekaran.

U drugoj studiji koja se bavila "povremenim i periodičnim posto te, dugovečnosti i bolesti" pronađeni su slični rezultati, piše The Mirror.

- Starost je glavni faktor izika za većinu ozbiljnih bolesti, uključujući rak, dijabetes i neurodegenerativne, kardiovaskularne te imunološke bolesti. Budući da je dokazano da ciklusi povremenog posta, periodičnog posta i dijete koja oponaša post usporavaju i delimično preokreću staničnu starenje u glodavaca, brojne su studije istraživale njihovu potencijalnu primjenu u prevenciji i lečenju bolesti povezanih sa starenjem - istaknuto je u studiji.

Vrste posta

Povremeni post (Intermittent fasting, skraćeno IF) je obrazac ishrane u kojem se smenjuju kratki periodi posta (16 do 48 sati) i periodi jela (8 do 120 sati).

Periodični post (Periodic fasting, skraćeno PF) je period intenzivnog ograničenja ishrane koje uključuje ili potpunu apstinenciju od hrane (post samo na vodi) ili dijetu sa značajno smanjenim unosom kalorija (dijeta koja oponaša post) koja traje više od dva dana, nakon čega sledi nedefinisana faza slobodnog jedenja (ad libitum ponovno hranjenje). Ova vrsta produženog posta može da se ponovi, ali samo u retkim prilikama.

Dijeta koja oponaša post (Fasting-mimicking diet, skraćeno FMD) je dijeta osmišljena za postizanje učinaka sličnih postu na serumske nivoe insulinolikog faktora rasta 1 (IGF-1), humanog insulinskog faktora rasta koji vežu protein 1 (IGFBP-1), glukoze i ketonskih tela, dok osigurava i makronutrijente i mikronutrijente kako bi se smanjio teret i štetni učinci gladovanja samo na vodi.