Da li je bolje disati na usta ili nos? Konačno rešena misterija

Disanje na nos donosi mnoge prednosti, poput bolje oksigenacije tela i filtriranja štetnih čestica. S druge strane, disanje na usta može dovesti do određenih zdravstvenih problema. Nažalost, izraz "disanje na usta" ponekad se koristi kao uvreda, sugerišući da osoba nije inteligentna, što je potpuno netačno i nepravedno.

Ako često dišete na usta, moguće je da za to postoji niz razloga.

Začepljen nos 

Alergije, prehlade ili problemi sa sinusima mogu otežati disanje na nos, a neki ljudi pate od hronične začepljenosti.

Povećani adenoidi 

Ove žlezde, smeštene iza nosa, mogu nateći i blokirati protok vazduha. Obično se smanjuju do sedme ili osme godine, ali nekoj deca moraju biti i hirurški uklonjeni ranije. 

Devijacija septuma 

Iskrivljen nosni septum (prirođeno ili zbog povrede) može otežati disanje na nos.

Kratak dah

Stanja poput astme, refluksa, anksioznosti ili srčanih i plućnih problema mogu izazvati osećaj nedostatka vazduha, što može dovesti do disanja na usta.

Ako primećujete da uglavnom dišete na usta, a ne znate zašto, trebalo bi o tome porazgovarati sa lekarom ili stomatologom. Iako to najčešće nije hitan problem, rešavanje osnovnog uzroka može olakšati i poboljšati disanje na nos, što je zdravije i prirodnije za telo.

Zašto je disanje na nos zdravije?

Disanje na nos donosi brojne zdravstvene koristi

Filtrira prašinu, bakterije i druge nečistoće

Zagreva i vlaži udahnuti vazduh

Pomaže boljoj snabdevenosti krvi i mozga kiseonikom

 Poboljšava cirkulaciju i podržava pravilno funkcionisanje organizma

 Usporava i čini disanje delotvornijim

Jača dijafragmu i poboljšava rad pluća

Smanjuje rizik od alergija i polenske groznica

Ublažava kašalj

 Podržava imunitet

 Smanjuje hrkanje i rizik od apnee u snu

Pomaže pravilnom razvoju zuba i čeljusti

Kako disanje na usta utiče na izgled?