Lekar UPOZORAVA: Ovo je NAJGORI položaj za spavanje - uništava zdravlje

Položaj za spavanje je ključan za kvalitet našeg sna i zdravlje. Odabirom pravog položaja možemo da smanjimo bolove u telu, poboljšamo disanje, pa čak i da smanjimo rizik od određenih bolesti. Iako svako ima svoj omiljeni način spavanja, postoje određeni položaji koji mogu biti korisniji ili štetniji za naš organizam.

Spavanje je ključno za odmor i obnovu naših tela, ali način na koji spavamo može da znači razliku između skakanja iz kreveta i osećaja kao da vas je pregazio voz.

Bilo da spavate na boku, leđima ili na stomaku, vaš položaj za spavanje ključan je za dobar san. Različiti položaji mogu uticati na kvalitet sna, udobnost i zdravlje, pa je važno odabrati onaj koji vam najviše odgovara i koji pomaže telu da se oporavi tokom noći. Položaj utiče na sve, od održavanja kičme u dobrom stanju do hrkanja, pa čak i na to kako vaš želudac podnosi večeru, piše Mirror.

Doktor Tim Merker istakao je položaje spavanja koji mogu loše da utiču na vaše zdravlje i kvalitet sna.

- Položaj u kojem spavate može duboko uticati na kvalitet sna i vaše zdravlje, stoga je ključno identifikovati položaj spavanja koji, ne samo da podstiče miran san, već takođe doprinosi celokupnoj funkciji i stanja vašeg tela, objasnio je.

Lekar je istakao jedan poseban položaj kao najgori, a to je spavanje na stomaku s jednom nogom podignutom prema grudima.

- Ovo je verovatno najgori položaj za spavanje zbog brojnih problema koje može izazvati. Podizanje jedne noge dok ležite uzrokuje pomeranje karlice, što opterećuje donji deo leđa i ometa poravnanje kičme - rekao je dr Merker, dodajući da to vremenom može da doprinese ukočenosti ili nelagodi.

- Neravnomeran položaj kuka, gde je jedna strana podignuta, a druga ostaje ravna, može da stvori napetost u fleksorima kuka i postavi neravnomeran pritisak na karlicu - objasnio je.

Spavanje na stomaku može da izazove i bolove u vratu. Predugo držanje glave na strani može da preoptereti mišiće vrata i čak može da uzrokuje neprijatnost u živcima.

- Spavanje na stomaku takođe pritiska grudi, što može da oteža duboko disanje i ograniči unos kiseonika. Takođe, duži kontakt lica s jastukom može da uzrokuje kožne probleme poput akni, bora i natečenosti - otkrio je lekar.

Sve postaje još komplikovanije ako imate problema sa srcem. Osobama sa srčanim problemima savetuje se da izbegavaju spavanje na levoj strani.