Zdravlje

[ Izvor: Mediji ]

22. 01. 2025. 08:56 0

Šta jesti, a šta izbegavati od hrane kada ste prehlađeni

Zimski meseci donose povećan rizik od prehlada, a prilagođavanje ishrane može da nam pomogne da ostanemo zdravi ili da se brže oporavimo. U nastavku otkrijte šta treba da jedemo više, a šta da izbegavamo kada smo prehlađeni.

Pileća supa

Studije pokazuju da pileća supa čisti nosne prolaze i začepljenost bolje od drugih vrućih tečnosti. Takođe, ima protivupalni učinak koji može da pomogne kod simptoma prehlade.

Citrusi

Kako bismo izbegli prehladu, treba da unosimo mnogo vitamina C. Istina je da to možda neće da spreči prehladu kod većine ljudi, ali može da pomogne ako ste često u kontaktu s bolesnima, primera radi, u vrtićima. Unos vitamina C pre nego što se simptomi razviju, može da ubrza oporavak i učini da se osećamo bolje. Pomorandže, limuni i limete izvrsni su izvori vitamina C, piše WebMD.

Namirnice bogate antioksidansima

Kelj, brokoli, brusnice, zeleni čaj, crveni luk i borovnice sadrže antioksidans kvercetin, koji može da pomogne u borbi protiv prehlade.

Đumbir

Topli čaj od svežeg đumbira može da bude savršen saveznik u borbi protiv prehlade. Delotvorno ublažava začepljenost nosa i smiruje nadraženo grlo.

Beli luk

Medicinari veruju da beli luk sadrži jedinjenja koja mogu da pomognu u borbi protiv prehlade, iako su potrebna dodatna istraživanja. Bez obzira na sve, nije loše dodati ga u jelo.

Kofein i alkohol

Preporučuje se da ih izbegavamo tokom prehlade. Važno je da unosimo dovoljno tečnosti, a kofein i alkohol mogu da dovedu do dehidratacije. Ako ne možete bez jutarnje doze kafe, ograničite se na malu šoljicu ili odaberite blagi čaj sa malo kofeina.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Vezani članci

Jelovnik Melanije Tramp zbog kog i u 55. godini ima MANEKENSKU LINIJU: Doručak je uvek isti, a jednu namirnicu nikada ne jede

26. 04. 2025. 0

Bomba za IMUNITET! Priprema se od samo 3 sastojka, a štiti od VIRUSA

26. 04. 2025. 0

Jela je 10 badema svaki dan, evo šta joj se desilo sa TELOM nakon dve nedelje

15. 04. 2025. 0

Policija donela sebi hranu i piće, studenti im pomogli da ih unesu u zgradu RTS-a (VIDEO)

15. 04. 2025. 19

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

VAŠE IME:*

Naslov

VAŠA PORUKA:*

Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.