Zdravlje

Direktno.rs

27. 05. 2024. 08:56 0

7 namirnica koje su štetne za bubrege

Prema rečima dijetetičara, postoje određene namirnice koje ozbiljno štete zdravlju naših bubrega, pa bi ih trebalo izbegavati ili barem svesti njihovu potrošnju na najmanju moguću meru.

Bubrezi su jedan od glavnih "čistača" našeg tela, a određene namirnice mogu da im štete. Njihov zadatak je, objašnjavaju lekari, da filtriraju krv i uklone toksine koje šalju u bešiku, koja ih potom izbacuje kroz urin.

Iako postoji mnogo faktora koji doprinose oštećenju naših bubrega, veliku ulogu u svemu tome ima i ishrana.

Ovo su samo neke od namirnica koje su štetne za bubrege:

Prerađeno meso

Prerađeno meso sadrži mnogo soli i proteina i treba ga konzumirati umereno da bi ste sačuvali zdravlje bubrega.

Pomorandže i sok od pomorandže

Pomorandže i sok od ovog voća bogati su kalijumom i trebalo bi da budu ograničeni kada je u pitanju ishrana ljudi koji imaju problema sa bubrezima. Umesto toga, njima se savetuje grožđe, jabuke, brusnice ili njihovi sokovi.

Konzervirana hrana

Konzervirana hrana  je često bogata natrijuma. Izbegavajte je ako želite da sačuvate zdravlje bubrega.

Smeđi pirinač

Smeđi pirinač ima visok sadržaj fosfora i kalijuma i verovatno će morati da bude kontrolisan u porcijama ili ograničen u ishrani. Beli pirinač, bulgur, heljda i kus-kus su sve dobre alternative.

Banane

Banane su bogat izvor kalijuma i možda će ih trebati ograničiti u ishrani. Ananas je voće pogodno za bubrege, jer sadrži mnogo manje kalijuma od nekog drugog tropskog voća.

Blitva, spanać, zelje, cvekla

Zeleno lisnato povrće poput blitve, spanaća i cvekle je puno kalijuma, posebno kada se služi kuvano. Iako njihova veličina porcija postaje manja kada se kuvaju, njihov sadržaj kalijuma ostaje isti.

Slane grickalice

Perece, čips i krekeri se lako konzumiraju u velikim porcijama i obično sadrže velike količine soli. Pored toga, čips napravljen od krompira obezbeđuje značajnu količinu kalijuma, piše Healthline.com

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Idolatrija

Zoran Živković [21.06.2024.]




Video dana

Po starom, tradicionalnom receptu

Anketa

Da li će Srbija proći grupu na Evropskom prvenstvu?

Rezultati