Blagodeti suvih šljiva: 4 razloga da ih jedemo češće

Pune hranljivih sastojaka koje štite kosti i poboljšavaju celokupno zdravlje, šljive su možda jedna od najvažnijih namirnica za zdravo starenje. Suve šljive nisu manje zdrave od svežih šljiva i istovremeno su dostupne tokom čitave godine, a ovo su samo neke od blagodeti koje ova voćka nudi.

1. Popravljaju raspoloženje

Poznato je da zimi nivo anksioznosti raste. Za stabilnost nervnog sistema potrebni su vitamini grupe B koji su sadržani u šljivama. Uzgred, u stara vremena suve šljive su se smatrale vrlo efikasnim lekom protiv stresa i depresije.

2. Rešavaju problem sa probavom

Šljive, zbog sadržaja pektina koji u crevima nabubri, omekšavaju stolicu. Regulisanjem probave preventivno se deluje na zdravlje debelog creva, dok pektin koji se nalazi u ovom suvom voću snižava i holesterol u krvi.

Šljive s manjim sadržajem šećera bolje su za lečenje raznih tegoba.

3. Smanjuju holesterol

Sigurni smo da većina ljudi zna koliko su vlakna važna kada je u pitanju održavanje zdravog nivoa holesterola jer upijaju višak žuči koji se luči iz jetre. Jetra koristi holesterol da bi proizvela više žuči, a kad vlakna upiju žuč, automatski se snižava i holesterol.

4. Za jačanje imuniteta

U suvim šljivama ima veliki broj slobodnih radikala koji se bore sa bakterijama. Ti radikali zapravo jačaju imuni sistem i bore se protiv virusa.

Da bi ojačali imuni sistem, stručnjaci preporučuju da je poželjno jesti dve do tri suve šljive dnevno.