Zdravlje

Direktno.rs

10. 06. 2021. 06:00 2

Šećer ili zaslađivač: Šta je gore?

Verovali ili ne, ovo je debata koja se često vodi među nutricionistima i ljudima posvećenim mršavljenju, a debata je još žešća kada su u pitanju kalorije.

S jedne strane, običan šećer trebao bi da bude zdraviji budući da nije napravljen u laboratoriji, ali postoje i brojni zdravstveni rizici koji se povezuju s konzumacijom šećera.

S druge strane, veštački zaslađivači "varaju" vaš mozak i izazivaju iste metaboličke reakcije kao šećer ali ne sadrže kalorije, ipak oni su zato puni hemikalija.

Stara narodna izreka kaže da u svemu treba biti umeren a to važi i za šećere i za zaslađivače. Ako želite da smršate ili obratite pažnju na nivo šećera u krvi, veštački zaslađivači su verovatno bolja opcija, navodi "Net.hr".U ovom slučaju, običan šećer je manje "siguran" jer povećava unos kalorija, kao i nivo šećera u krvi. Ali što se tiče zdravlja je bolji izbor. Iako je sve više studija koje dokazuju da su veštački zaslađivači bezbedni za upotrebu, tokom vekova je dokazano da je i običan šećer podjednako bezbedan u malim količinama.

Kad sve završite, slobodno zasladite kafu običnim šećerom. Jedna kašičica sadrži samo 15 kalorija, što ne bi trebalo da predstavlja problem ako je ostatak vaše dijete uravnotežen i ne sadrži puno dodanih šećera.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Vezani članci

Traži se zabrana veštačkog zaslađivača OPASNOG PO ZDRAVLJE

04. 02. 2025. 0

Svi rade ovo dok imaju seks, a sramota ih je da priznaju

02. 02. 2025. 0

Znaci koji ukazuju da PREVIŠE spavate! Zbog toga mogu da nastanu komplikacije

02. 02. 2025. 1

Čaša mleka dnevno može da smanji rizik od jednog od najčešćih karcinoma

01. 02. 2025. 5

Komentari 2

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

VAŠE IME:*

Naslov

VAŠA PORUKA:*

Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.