Web portal Direktno.rs koristi kolačiće i Google analitiku u svrhu merenja i prikazivanja oglasa koji su prilagođeni vama. Kliknite na dugme Prihvatam kako biste pristali na ove postupke i zadržali korisničko iskustvo koje je prilagođeno vama. Saznaj više

Zdravlje

Direktno.rs

27. 09. 2022. 16:57 0

Samo pola sata jesenje šetnje: Izgled i zdravlje SAVRŠENI!

Čoveku je potrebno oko tri kilometra hoda dnevno da bi zadovoljio dnevnu potrebu za fizičkom aktivnošću, a to znači da treba da izađete nekoliko stanica ranije iz autobusa ili da idete pešaka do prodavnice.

Vežbanje u hladnijim danima je poslednje što ljudi žele da rade. Radije bi se zavukli pod ćebe i tu prezimili. Ipak, dovoljno je svega pola sata za fizičku aktivnost kako bi se poboljšalo zdravlje, raspoloženje, a i figura bila na zadovoljavajućem nivou.

Nisu potrebni nikakvi tegovi ili posebna oprema za vežbanje, jer tih pola sata je dovoljno samo da se hoda.

Ovaj vid fizičke aktivnosti je, iako deluje nedovoljan, zapravo jedan od najboljih načina na koje se čuva zdravlje. Odrastao čovek trebalo bi barem tri kilometra dnevno da pređe da bi opšte zdravlje organizma bilo u dobrom stanju.

Dovoljna fizička aktivnost sprečava "jesenju/zimsku depresiju". Boravak na otvorenom u toku hladnih i mračnih meseci dobar je za psihičko zdravlje, koliko i za fizičko. Osim što vodi do dobre forme, hodanje povećava i nivo hormona serotonina, koji povoljno utiče na dobro raspoloženje.

Ako sada počnete sa ovom jednostavnom aktivnošću, nećete moći da prestanete. Nakod dva ili tri meseca vežbanja i zdravije ishrane biće teže odbaciti sav trud.

Naravno da ćete se opustiti oko božićnih praznika, ali ćete ubrzo shvatiti da vaš organizam traži da ponovo izađete napolje i šetate.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se
Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.


Čekajući košavu

Zoran Živković [28.11.2022.]




Anketa

Hoće li Srbija proći u osminu finala Mundijala?

Rezultati

Video dana

Brojite ovce i spavajte bolje