Radio je 100 sklekova dnevno godinu dana: Evo kako mu se telo transformisalo (VIDEO)

Džejms Stjuart Vajt prihvatio se naizgled jednostavnog izazova, ali onog koji zahteva veliku disciplinu. Dok bi većina odustala nakon mesec dana, on je istrajao i sada je u videu na Jutjubu podelio kakav je uticaj ovaj režim imao na njegovo telo.

Jednostavnost kao ključ uspeha

Objasnio je da je izabrao baš sklekove jer za njih nije potrebna članarina u teretani, odlazak na vežbanje, pa čak ni presvlačenje u posebnu odeću. Upravo je ta jednostavnost bila ključna da bi mogao redovno da održava rutinu, navodi Index.hr.

„Nisam od sebe tražio da radim nešto svakodnevno što sam morao da planiram i da se unapred pripremam“, rekao je u videu.

Budući da je cilj bio da izgradi dugoročnu naviku, a ne da postigne brzu i drastičnu promenu, ne čudi što je trebalo da prođe neko vreme pre nego što su se rezultati pojavili

Kad su rezultati postali vidljivi

„Nakon prvih nekoliko meseci godine video sam gotovo neprimetnu promenu, a napredak je počeo da se pokazuje ulaskom u leto“, priznao je Džejms.

Dodao je da su otprilike u to vreme i drugi počeli da primećuju promene.

„Gradio sam mišiće i postajao jači, a svakodnevni treninzi postajali su lakši“, ispričao je.

Iako su promene bile postupne, jednom kad su krenule, postale su itekako vidljive. Naravno, nije se preko noći pretvorio u The Rocka, ali to ne znači da rezultati nisu bili impresivni.

„Sredinom godine proverio sam svoj napredak, iako su rezultati bili skromni, bili su tu, i to je dokazalo da nakon što uspostavite novu naviku, morate joj dati vremena da deluje pre nego što vidite rezultate.“